广东中山葛洪医学研究院易老师教你调理的乳腺小叶增生好方法
2023-03-10 08:44 作者:中山葛洪GEHONG | 我要投稿
1、注重乳房保养
经常按摩乳房,轻轻按摩乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统。
按摩时,沿着乳房表面旋转手指按摩,不仅可以有很好的调理效果,对乳腺小叶增生也有很好的修护效果。
2、穿稳固的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适。
细心的姐妹会发现,那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。
3、合理饮食习惯
专家建议,女性应经常吃一些富含维生素E的食物,如卷心菜、菜花、芝麻油和野葛根等。
维生素E可促使卵巢发育和完善,从而促进乳房发育。同时,适量的喝牛奶、豆浆等也有一定帮助。