恐惧外界疗愈个案分享

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问问题的是W

回答的是指导团队L

W:就是我感觉孤独和被排斥，是不是因为我内在的爱不够充足或者直接内在不够强大

L:因为你内在就一直都很孤独呀，你想和外界接触，可是你怕外界不喜欢你，你怕外界讨厌你，你怕外界会排斥你，所以你就转而向内寻求把自己关在自己的世界里面，或者关在你自己的内在里面，只要不去和外界接触就不会被讨厌了吧？不去和外界接触，就不会承担被别人不喜欢带来的风险和随着而来的孤独感了吧？只要不去和外界接触，不和大家一起玩，这样就会被产生排斥感了吧？

可是当你这样去怀疑自己，当你这样去做的时候，你就已经把自己与别人与外界划分开来了，因为自己设立了一个保护线，踏过这个线的人，只要一越过这条线，你就往后退，退到他找不到你，退到你觉得自己安全的一个黑暗的角落，你觉得这样就可以安全了，本质上并不是你觉得你的内在孤独或者会被排斥，而是因为你本能的就恐惧那些东西呀，你更多是源于你不信任自己，你不信任自己会被爱，你不能说对外界存有恐惧吧，只是有一种警觉，就像一个受到惊吓的小动物一样，明明外面没有什么风吹草动，只是有人路过，不小心踩到了一根树枝就能吓你一大跳，吓得你赶快向下掘地10km，把自己藏的死死的，不和外界接触

这源于你曾经的孤独感和校园暴力，（你曾经被校园暴力过吗） 那时你的内在就已经对外界产生了深深的恐惧感，不敢去接触外界，你本能的觉得外面的人也就是你学校里面那一群，或者说曾经参与过霸凌你啊，孤立你呀，就是做一些对你不好的事情，让你产生不幸感，被抛弃感，被排斥这样感受，事件的那些人，所带给你的伤害，让你的内在已经想要远离人群了，就是离人们远远的，躲的远远的，只要不去接触到人们本质，不管他们一开始是否是笑脸盈盈向你走来的，你只要不去接触他们就一定，不会被伤害，嗯，你就在内心这样坚定着自己的想法信念，然后远离了人群，本质是你没有走出曾经，被伤害的阴影或者说，没有疗愈到曾经，那个别人伤害你的时候，你为自己创造的以及别人投射到你身上的一些伤害的情绪，你不愿意放手，你也不知道怎么放手，这些情绪，这些恐惧，这些与外界的疏离感与外在的对于外界人们的排斥感，你不想接触别人的这种排斥感深深的存在你的身心灵能量场当中，你不知如何将他们从你的体内当中释放出去，你也不敢释放

你怕你释放完了之后立马又会出现新的人在你的生活当中将这个部分你所释放清理掉的这部分能量，也就是你身体好不容易你下定决心清理掉的这个能量部分，你认为你确实他们你认为你的生活当中一定会再次出现一批人来填补你的这个所谓的缺失感，也就是你想要与外界划分清界限时所产生的一个硬硬的厚厚的保护壳，当你把这个壳子拿掉，你会本能的感觉到不自在，因为你不知道没有这个壳子对你的保护来做为一个你自己对于外界的恐惧，排斥感的一个分界线时，你不知该如何和他人相处了，怎样都是不对的，你不知道与他人的真正的相处，社交距离感应该是怎样的，应该亲近一点吗？或者说玩笑的时候可以不用那么小心翼翼了？

不，我很恐惧，我觉得我如果说错一个标点符号，说错一个字，一句话，他都会都会引来别人无比对我无比的厌倦，厌烦

亲爱的，你不必总是如此的敏感，现在的你，今时今日的你已经不同于往日的你了，你身边这是一群充满了光与爱的人们，你可以放心大胆与他们交流，即便在这个过程当中，在这个磨合的过程当中，在你与他人接触交流的过程当中有存在一些小小的冲突部分，也就是你们对于一些事物认知不同，认知定义不同所产生的一些分歧啊，这些人们是不会只是单纯的拿一个标签往你身上贴，告诉你你是傻逼，你不配，你是坏蛋，你是坏人，没有人愿意听你说话的

而是你们会在这个过程当中慢慢的去磨合，深入对彼此的交流，渐渐的交换彼此对于这个世界的看法，对于同一事物的不同定义，这是你身边现在这群光与爱友好的人们，甚至于你未来现在即将要认识的新同学，还有一些老师将要带给你的一些事物与感受

你可以尝试着，就十分钟或者课间跟老师，同学交流的时候，仅仅拿掉几分钟，你的这个对于外界的排斥感，疏离感去与他们进行交流交谈，去看他们是否真的对你怀有恶意，当然啦，如果你实在恐惧，你可以先从身边的人下手，你放心的人，你觉得他们一定不会伤害你的人，其实你身边现在的人都很想告诉你，你是值得被爱的，他们都在爱着你，期待着你从这个保护壳当中走出来，甚至于在聊天的过程当中，有告诉过你不需要如此的敏感，小心翼翼，可是你觉得不行不行，我一踏出这个分界线，我就一定会受到伤害的，我还是离他们远一点好了，就这样远远的，就像你在河这里拿着个大喇叭朝对面喊一样，只要你与对方保持着一定的距离感，界限感，你就不会受到伤害，可是当你表达自己观点的时候，就一定会迎来对方的回应呀，那么对方的回应不管是隔着一个河，隔着一条河对你用大喇叭或者是呼喊的方式来回应你，还是就站在你的身边，以语言或是行动，亲密接触，肢体接触的方式回应你，这都是在回应你，所以本质上你是不可能避开你所恐惧的这些伤害的，那么你不妨大胆的去尝试着与外界接触，在这个过程当中你可能会和奶茶一样会受到外界的一些你不是很喜欢听到，不是很想听到你所恐惧的事物向你传达的他们的观点，他们的声音，但是这是第一步敞开你，打开你的保护罩，去与外界真正的做一个能量交换置换，你会发现当你觉得别人排斥你的时候，你也在排斥着他，当你不喜欢他的时候，他也不喜欢你，这都是能量平衡的，没有必要抱有恐惧，

因为当你爱一个人，当你喜欢一个人的时候，他也正在如此的做着

W反馈图↓

W:有一个想请问一下的点就是我为什么总在不可自制地追逐“酷”的人事物并且相信自己得不到他们的爱并且感到痛苦呢   并且一边追逐靠近一边觉得自己不配

L:嗯，他这个问题不同于之前的那一个是一个新的问题

奶茶:ok，那你们说一下吧

L:哦，亲爱的孩子，我们很高兴你发现了这个问题，或者说提出这个问题，你已经不再是之前那个为了成为什么，因为向往什么美好的人事物而去追逐的那个自己了，你变成了一个更高的版本的你自己，那就是去探索属于你的道路，你想怎么样？你想做什么事情，你想你真正内心发自内心喜欢的，发自内心喜欢的自己，应当拥有什么样的性格？此刻正在做什么事情呢？请你打开一首你喜欢的轻音乐，并放着这个音乐写下，将那个你理想当中的自己写在这个本子上，一条一条一点一点的全部记录下来，从你的内在外貌，发型开始写起，如果你实在不知道你想成为什么样的人，只写感受，借由感受，慢慢一步一步抽丝剥茧，最后勾勒出一个完美的属于你的，独特的，那个你心目当中未来你才能够成为的那样一个完美的，酷的你

我看到一个穿着皮衣皮裤跨坐在机车也就是摩托车上的人啊，非常的自信，开心的笑着，手里抱着自己的摩托车头盔，这是你向往的生活吗？你本质上认为那些酷的人可以追求勇敢，追求自己喜爱事物的人，他们都是酷的，他们都是美的，你渴望成为那样子，成为那样美的你自己，成为那样的你自己，你认为那样的人非常的开朗，他们可以轻轻松松的和任何人交流，好像有社交牛逼症一样，轻松谈笑风生，而且可以大胆无畏的做自己，而不会受到任何人的指责评判，即便有人来评价责骂他们说他们太特立独行了，他们也只会一笑了之，说，哼，你根本不懂我

这就是你想要的生活呀，这就是你想成为的人呐，这也是你所向往的人所具备的特质，你所向往的人身上你不敢去看，不敢去承认，你自己也想变成那样的特质

至于为什么恐惧，就是老生常谈的认为自己不配呀，不值得呀，其实本质上是因为你怕去做去勇敢做自己会受到外界的攻击，然而这个点我们早就说过很多次了，外界等着他的只有爱，没有攻击，这个要他自己去好好感受，体悟才能够慢慢觉察到，这条路可是任重道远呀，要慢慢来哒

奶茶:后面他们说再说也是重复的，就停了

W:像是剖析到我想成为的人，我思考一下，确实是，就是那种，很自我，很酷，什么都不会伤害到她的那种人

我确实很孤独，我在初中的时候放弃了向外打开，有耍酷的成分，也有很多因为被伤害之后的失望。高中之后我很孤僻，整个人变得很怪异和神经质，但是又特别的胆小并且那是我最自卑，最自我厌恶的时段，我那个时候会把别人放在第一位，自己的感受完全忽略。结果就是现实给我了很重的一击。后面我明显感觉到我把自己完全关闭了一段时候，我甚至感受不到情感，爱，失去了一段时间的共情能力，警惕和消极对待外界和社交，几乎不交朋友。后面事情好转起来了，让我敢敞开自己，但是一层隐形的膜和警觉仍然严阵以待，因为我再也承受不了更多的伤害了，虽然现在已经好转很多了。这些点在传讯里面很对应

我对自己的保护也源于我认为不够高的自我价值感，有一些人，特别是聪明的和美丽的，强大的人，我总会预设，他们会厌恶我，嫌弃我，轻蔑我，因为我和他们比就和尘埃一样低贱，而他们是这么的美好，和太阳一样