减肥打卡，年末减肥30斤

初始体重171，身高170，早上两个包子，一个香蕉，一杯脱脂牛奶，中午一碗糙米饭，四个蒸的鸡中翅，晚上一个鸡蛋，水果半杯葡萄柚，两个沃柑，一个星期更新体重