肿瘤患者如何调控恐惧感

肿瘤患者如何调控恐惧感

癌症幸存者最常见的一种恐惧感来自对癌症复发的恐惧，害怕他们下次无法被治愈。这种恐惧感在特定的时间将会变得非常强烈，例如与医生预约复查的日子、当你感到各种各样的疼痛时、被诊断为癌症的日子或当你的朋友或家人生病的时候。

尽管癌症治疗后有复发的可能，但事实证明许多肿瘤患者治愈后并未出现癌症的复发。这样一来，挑战源于怀着这份不确定感生活。生活在这样一个强调事实和知识的世界中，怀揣着不确定感生活确实十分困难。尽管你会了解一些癌症可能最终导致的后果，但这一后果未必会在未来发生。因此，你要学着同这种不确定性共生。

对于癌症的复发保持一定程度的焦虑是有益的，因为它可以促使你对身体不寻常的症状做出相应的反应，从而保持健康的状态。

然而，对于癌症复发的持续性焦虑并不利于身心健康，它可能会消耗你多原本可以用在许多有价值行为上的时间，例如专注于你的工作、你的家庭，或仅仅去享受生活。

将你的恐惧感及焦虑感向关心你的家人、朋友倾诉，这可以作为驱散这些恐惧感的一个好的方法。我们要学会控制自己的恐惧感并从合适的角度看待这些负面情感。