软嫩蛋饼配焦香三文鱼，低脂低卡十分美味！

三文鱼烘蛋

食材：三文鱼、鸡蛋、菠菜、圣女果

调料：盐、黑胡椒、帕马森芝士、牛奶、橄榄油

1.三文鱼去皮，根据锅大小切鱼块，撒黑胡椒、盐腌制15分钟

2.4颗鸡蛋加盐、黑胡椒、帕马森芝士、牛奶搅匀

3.起锅，橄榄油烧热，放入两片腌制好的三文鱼煎到金黄焦脆，拿出

4.留底油，菠菜炒到断生，鱼肉回锅

5.倒入蛋液、铺圣女果盖盖最小火焖30分

文字版菜谱