王中华骨健康馆5.0：年纪轻轻腰不好，是一种什么感受？

“我23岁，这半年的腰疼把我折腾得站着疼，坐着疼，躺着疼，睡也睡不好。”

“我这么年轻，腰疼得这么厉害正常吗？”

最近发现不少网友吐槽自己年纪轻轻的腰就不好了。实际上，受腰疼折磨的人并不在少数，我国卫健委的数据显示：中国已有超过2亿人，腰椎出现了问题。而且值得注意的是，该问题在年轻中的发病率也越来越高。

来王中华咨询的年轻人中，引起腰部损伤的大多有3种：

·长期久坐，脊柱过度负荷，椎间盘压力增加，加速椎间盘退变；

·锻炼健身时，腰部发力不当，引起腰部肌肉或椎间盘损伤；

·跷二郎腿、头前倾、“葛优瘫”等不良习惯加速腰部损伤。

 一旦腰疼发作，就像上面吐槽的那样，是站着也疼，坐着躺着也疼，晚上严重影响睡眠不说，更别提白天还要在工位上坚持久坐7-8小时以上。

很多人腰疼难耐的时候，首先想到的是按摩、贴膏药。其实像贴膏药，只能局部缓解疼痛，效果有限，而按摩，一定程度上缓解的是肌肉紧张带来的疼痛，按摩手法不当也有加重腰部损伤的风险。

王中华不推荐大家擅自按摩、贴膏药，也建议大家：不要忍。如果你长期被腰痛困扰，可能是腰椎间盘病变，也有可能是其他相关疾病引起。面对任何的持续性不适，千万不要自己瞎折腾，一定要及时检查。

最后，王中华想跟大家说的是，腰部作为我们身体承上启下的部位，我们都要好好爱护！