太极拳就是在练“骨头”

太极拳就是在练「骨头」

   问：请问老师「内求开展，外求紧凑」请深入讲解。

    答：人体脊椎呈现S型，在历经风霜岁月之后经常因为骨质密度的流失让所有大关节相连接处呈现挤压状态，致使存在其间的大血管、大神经丛凹陷、损坏当中，因此引起全身血液不良循环。

    或许这也是人身身体损坏最大的肇始原因！

     为什么要「内求开展」，就是要撑开各大关节的连接处，持续不断挹注气血其间，不仅活化各个大神经丛、大血管；另一主要原因就是「生精补髓」，透过丹田热气温暖后天气血不断的增加骨质密度强化骨骼健康。

      在身形要求就是「节节貫串」，定式以后让脊椎与前脚所在的重心脚呈现九十度的垂直角度，「腰腿打直、胯根意合脚根」，所谓的外三合，就是膝盖位在大指、次指间的「行间」穴以后固定不动，小部分要求做到位了。

      再逐次要胯根、肩根不动。能够要求身体骨架外型不动，才能彻底实践拉得动其间的「大筋」，全身的骨头能够上下对正拔直，以后能够拉得动其间的大筋，如此的筋骨密切牵动，即拳经拳论「节节贯串」的奥义。

       中医有所谓整脊治疗手法，旨在「骨正筋舒」，就是让身体的骨架不致因为脊椎侧弯造成脏腑经络的损害！

      开胯

    「阴器」宗筋之所聚，其实大血管从心脏上至头顶、经命门旁到两傍肾脏、下至两脚足底。所谓的「胯根」其实就是全身大血管，大神经丛𣾀集通过之要处。

      许多老人举迈无力，一旦跨不出步伐，跌倒了、中风了。就是这里阴筋酸软无力。

    之所以要求「气敛入骨」，就是必须要求自己本身要能够含得住尾荐骨，在拳架意义上，自然是有了「支撑点」，有了胯根的骨头支撑的中定力量，自然的不会再应用到外围的肌肉力量，许多人经常谈到「肌肉要放松、放松！」其实真实存在的意义就是要气敛入骨，要含得住尾荐骨才能真正放松周边的肌肉、进而全身的肌肉。

       能够放松尾荐骨周边的肌肉，自然而然能够深入放松所在位置周边微血管、微神经，于是在男生就是直接改善摄护腺的问题，也是预防中风唯一途径！

        举凡下元虚寒，肾虚精冷，精神疲惫无力，甚至女子寒宫十年不孕，真的可能透过气沉丹田，不断温暖丹田、不断充实丹田力量进而不断开胯；透过改善虚寒体质进而强化血液循环直接获得良善的效果。

      关闭口鼻呼吸，强迫丹田呼吸一直到能够以意识牵引横膈膜往下到下丹田处，其中一段时间会感觉胸腔窒碍难行，有吸不到空气的感觉，随着个人努力一旦呼吸𣈱通了，血氧充分运行到脑部，许多长者深怕的老人智障，举凡小脑萎缩、阿兹海默症⋯等病患自然远离！、

     为什么？

     因为血氧的充分供应，能够深层睡眠、肝胆肠胃功能相对改善了，再次循环改善血管的问题，再次证明丹田的腹部呼吸可以直接促进血液带来丰富的血氧促进各个组织细胞持续不断的活化直接遏止延缓老化所带来的健康问题。

       「开胯、开胸、开肩」其实就是太极拳「撑骨拔筋」以后的良善结果。脏器深藏在胸腔、腹腔之中，因为脊椎侧弯压迫到其相关经络，中医之所以要正骨，就是端正人身体的骨骼位置，必使之正位才能让各个脏腑正常运作，而一位正规正矩的太极拳学者其实在练功当中，甚至日常生活当中已经充分实践「正骨舒筋」的功法。

       「肝者，筋之聚也」。人身体所有代谢循环的癈物大都是经过肝脏排谢而出；又「肝者，将军之官，司谋虑⋯」。透过站椿劲功可以直接改善实质的肝脏脏器功能，又可以谮移默化之下改善精神质量，强化稳定个人性情。

太极拳是一帖不老药，一帖强身健魄就不老药！

      「站椿」是太极拳入门的必要课程，学者要有所境界，必须透过站椿获取必须要的营养。

       ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯王老师谆谆教诲，是在反复提醒我们诸位学子，抓住抻筋拔骨这个法门，是不会错的，“力由于骨，劲由于筋”，只是太极拳的筋骨之说与瑜伽虽有相同之处，但其深义则明显有别，我们学子不可把瑜伽练法硬性套入。杨家太极拳的抻筋拔骨在养生益寿与成就武功内容均有其巧妙之处。关键还在严遵门内师嘱修练，否则差之毫厘谬之千里！

  ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯Ck Chum 谢谢师兄划龙点睛。

     其实一样是配合呼吸在做拉筋的动作。

    其间的差异在于固定骨架以后拉里面的筋，没有固定骨架作拉筋动作在太极拳就会是犯上「散乱」的毛病；反之就是周身一家的「整体劲」。

     「散乱」与「整体劲」就太极拳狭义的定义，一在于肌肉的运动，一在于骨头的运动；其实内家、外家所谓「横、竖」的定义，依然本于此。

   见识本来自自身的学习，自然没有褒贬之义！

  言者无心，听者有意。

    若有失言，多加包涵！