如何提升自己的专注度？几点注意事项

要明确一点，就是专注度（状态）和最终的结果并不是强相关。

 

也就是，如果我们的状态不佳，可以稍作调整，这也是有助于我们拥有更加健康的生活。但是如果对状态的关注，让我们感觉特别疲惫，那么就不要太过纠结了。

 

注意事项：

 

1. 一定要睡好觉，多睡觉

 

熬夜这件事情不仅仅会影响专注度，还会影响做事的启动。也就是说，如果经常熬夜，不仅仅是在做事情的时候会感觉状态不佳，甚至会影响自己去安排日常的生活。

 

很多常年熬夜的人会做不了很多小事，比如取快递、刷牙、晾衣服。

 

2. 中午吃碳水且不睡午觉，下午会困

 

可以适量减少吃碳水的比例，把碳水放到晚上再吃。

 

3. 放下对自己的苛责，如果有，把它们写下来释放掉

 

也就是，很多时候分心，是因为在做事情的时候，难以接受自己会遇到困难。一碰到自己无法顺利完成的事情，脑海里面就会疯狂地进行自我攻击。

 

其实并不是虚无缥缈的走神，也不是神游，就是忍不住地骂自己。

 

这种骂，会让自己无法冷静地处理面前的困难。越自信，发挥地越好。这个点可以慢慢地去调整。

 

之前的视频当中提到了如何减少自我攻击，可以去看一下。