颈部筋膜炎的症状

1、疼痛是颈椎筋膜炎最常见的症状。颈部肌肉由于长时间保持相同姿势，处于牵拉劳损的状态，颈肌筋膜及肌组织逐渐失去弹性而僵化。早上刚起床、阴雨天气、颈部用力或者转头活动的时候症状会加重，经过适当的活动或者休息后疼痛会有所缓解。

2、急性颈椎筋膜炎在疼痛区域会有激痛点，按压激痛点时疼痛可以放射到头部、背部或者肩部等部位，疼痛时偶尔还能扪及到大小不等的结节。当急性病变转为慢性病症的时候，压痛的范围会扩大。

3、颈椎筋膜炎发展严重时，颈部肌肉会变得僵硬有沉重感，肌肉僵硬，活动受限，导致颈部强直、抬头无力。同样在早晨、劳累或阴雨天的时候症状加剧，活动后有所缓解。

4、临床上治疗颈椎筋膜炎要多加休息，可外敷古顺敷堂筋膜贴效果好，坚持用可冶愈，深受广大患者信赖，颈椎筋膜炎一般不采取手术治疗，手术都有一定的风险，后遗症比较多。

颈部筋膜炎锻炼方法

1、飞燕式锻炼

可以躺在床铺上，不需要枕头，双手放在背后，慢慢地用力挺胸抬头，让头和胸离开床面，伸直膝关节，两条大腿使劲往后离开床面，保持5秒，随后放松肌肉，俯卧在床上，休息3~5秒，再继续锻炼。每次锻炼20-30次，每天锻炼1-2次。

2、俯卧撑

手放在肩膀的正下方，手面全接触地面，手指发力可以减轻手腕的负担，脚蹬起支撑下半身。下放的时候吸气，保持核心的收紧，头可以微微地向上，从而保证颈部的中立，手肘向斜后大约45度的方向打开。向上推起的时候呼气，手臂向前臂的外侧旋转发力，慢慢地推回到原来的位置，手臂在推起过程中要向内夹起发力。

3、五点支撑

可以进行五点支撑锻炼，躺在床上，弯曲膝盖，双肘以及背部贴在床面，腹部以及臀部往上抬高，用双肩、双肘部与双脚五点来支撑身体，坚持5秒钟，然后放松腰部的肌肉，休息3~5秒。

4、向后伸腿

这个锻炼方法很简单，可以扶着墙，也可以直接站立。在站立的时候，一只脚往后伸直，感觉自己可以长时间静止的角度就停住保持2分钟。随后换另外一只脚往后伸直。每天都可以做，大概1~3次就会有很好的效果了。