经常焦虑、内耗、分心？影响乔布斯的“正念革命”可以帮到你！

一边吃饭一边刷手机；一边打电话一边发微信；一边看新闻一边听歌；一边写作业一边看电视……当科技越来越发达的时候，越发容易分散注意力，难以进入到状态。

如果你有以上的情况，建议你在读一读《正念的革命》，全书分为四个部分，共介绍39种方法。不仅告诉我们活在当下，而且还教会我们要深入内心去审视自己，正视自己的天性：贪婪、迷恋、欺骗、愚昧、逃避、恐惧等。

如何利用“正念”集中注意力？作者在书中给出来4把“钥匙”：

①回归自我，与心灵展开深层对话。②感受当下，拥抱平凡的幸福。③肯定自己，永不放弃，冲出逆境。④建立分界线，维系和谐的人际关系。

经过本书的科学指导，解决生活中遇到的烦恼和焦虑，帮你夺回分散的注意力，唤醒内心强大的力量。