选择适合自己的心理疗法㈡ | 第九章 心理咨询与治疗是改变的捷径|《性格...

选择适合自己的心理疗法㈡

第九章 心理咨询与治疗是改变的捷径

《性格的重建》

【美国】加里·斯摩尔

【美国】吉吉·沃甘

选择适合自己的心理疗法（第二部分）：

    如果你是一个人格障碍患者，同时想要改变自己的人格，那么你首先需要认识自己的心理问题以及基本的人格特质，因为它们会指导你找到最适合自己、最有效的治疗类型，实现改变。对于高度神经质或患有焦虑障碍的人群，认知行为疗法可能很奏效，因为这种疗法能够帮助患者实现情绪稳定性以及帮助他们有效控制焦虑发作。而对于那些善于自省、害羞但想变得更加外向的人群来说，心理动力学治疗手段的疗效会非常不错。 

    大部分心理治疗的对象都只是一个人，运用的形式也是客户与治疗师之间的一对一的会谈。但根据患者问题和偏好的不同，其他形式的治疗也是卓有成效的。如果婚姻问题给客户带来了诸多人格缺点，那么夫妻疗法无疑是最佳的治疗方式。具有成瘾人格的人群最好与其他物质滥用人群一起接受小组治疗，因为这些小组成员不仅能给他们提供情感支持，还能给他们提供实际的解决方案，因此，通过小组治疗，成瘾人格者可以克服成瘾行为。家庭治疗，顾名思义是与近亲一起参加的治疗手段。家庭治疗可以帮助家庭成员解决他们之间的关系问题，同时可以给数个家庭成员带来意义非凡的改变。在一些乡村地区，治疗师数量稀少，因此对于居住在这些地区的人们，网络治疗会更加方便和有效。除此之外，部分人还喜欢采用视频聊天方式或电话方式的治疗。