解决社恐的“道”与“术”

周六的公开课，我分享了一段非常有价值的内容，开课前没有事先准备，只是突然灵感来了。

我认为走出社恐的核心分为“道”和“术”，什么是“道”，什么是“术”呢？

“道”是战略，“术”是战术；

“道”是方向，“术”是方法；

有一句话这么说，有道无术，术尚可求，有术无道，止于术，所以道很重要，抓住道，怎么努力都有效果。

很多同学为何走不出社恐，因为他们拼命的追求的“道”错了。我认为走出社恐的“道”是解决“内心的冲突”，而不是解决“社恐的症状”，更不是解决“紧张”。

而如果我们的目标是解决“内心的冲突”，那么症状和紧张自然会迎刃而解，不攻自破。

我们可以试想一些，如果解决社恐的“道”是解决症状，那么我们的“术”就是想尽一切办法让紧张消失，让脸红消失，让自己敢于对视等等。

这样的“术”会有效果吗，结果是什么，我相信你自己比我更清楚。

而如果我们的一切“术”围绕的是“解决内心的冲突”，那么我们的一切努力便会围绕着让自己减少冲突而进行。

比如，我们紧张了，我们知道不应该责怪自己；

比如，我们脸红了，我们会试着接纳自己的脸红；

比如，我们逃避了，我们也不会责怪自己了；

因为你知道，责怪不会减少冲突，只会让自己更难受，因为你知道，逃避了已经逃避了，无法回到过去了。

慢慢的你会发现，自己好像怎么努力都没有，症状减轻了，纠结减少了，心情也好了，对外界的事情也开始感兴趣了。

如果你出现了这些变化，我只能说，恭喜你，你正在走出社恐。

当然，如果你不知道怎么获取“道”和“术”，推荐你学习一下我们的这套课程《社交恐惧必修课》，这套课程不会给你复杂的训练方法，有的就是帮助你确立“道”，以及围绕着“道”所布置的“术”。

当然，说的简单点，就是不给你复杂的社交训练方法，而是告诉你如何更好的解决内心的冲突，来帮助你走出社恐。

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