盐吃太多

　　吃盐过多除了不利于控制血压，还会扰乱肠道菌群，使中性粒细胞（一类免疫细胞）杀死细菌的能力明显降低，并减少中性粒细胞的产生量，从而降低全身免疫功能。

　　建议：

　　成人每日盐的摄入量不宜超过5克，高血压患者应控制在2克～3克。

7、糖吃太多

　　过量摄入添加糖会导致免疫系统功能紊乱，降低抗感染能力。

　　建议：

　　成人每天添加糖的摄入量应不超过50克，最好控制在25克以下。