艾倍生：如何正确地补充胶原蛋白？补充胶原蛋白有用吗？

不知道大家有没有感受到这样一个奇怪的现象：女人过了25岁，能非常明显感觉到皮肤衰老速度蹭蹭地加快。用再贵的护肤品都不吸收，眼下细纹、鱼尾纹越来越明显，换季容易皮肤泛红、甚至从混油皮变成了混干皮......连老公都开始开玩笑地说：“再也找不到小姑娘哪种感觉了”。

“抗衰老”是所有女人一生都要做的功课，女人不论美丑，不论高矮胖瘦，爱美的天性会时刻提醒我们：努力护肤，跑赢时光，让自己老的慢一点。每个人都想要拥有不老的容颜，“抗衰”就成了我们必须要面对的课题。

谈起胶原蛋白我们都不陌生，许多求美者都会针对性地选择一些产品，弥补自身胶原蛋白的流失，使肌肤更年轻化、健康化。

胶原蛋白在人体皮肤真皮层和胸部组织中约占70~80%，像一张巨大的弹力网，支撑着健康肌肤的结构。

科学研究证明，人体内的胶原蛋白分分秒秒都在流失。每天人体自身能够合成的胶原蛋白量仅为流失量的1/4。胶原蛋白含量在20岁达到顶峰，之后每10年会下降1000克。女性在停经后的5年内，由于激素水平的改变，肌肤会再流失高达30%的胶原蛋白。

为什么要补充胶原蛋白

2019年4月国际顶级科学杂志《Nature》上，来自日本的科学家发表了一项最新研究成果，发现皮肤得以保持年轻、完整的关键在于胶原蛋白。多项临床研究证实，皮肤有老化现象的女性口服胶原蛋白8周后，皮肤紧致度提升20%，水分提升12%，眼角鱼尾纹下降11%。各种皮肤问题都得到了显著改善。

如何正确补充胶原蛋白？

很多人都知道，猪蹄、肉皮等富含胶原蛋白，想要通过多吃这些食物补充，但是因为这些食物脂肪含量较高，容易导致肥胖，不宜过多摄入。

想要补充胶原蛋白，可以选择补充胶原蛋白肽

胶原蛋白肽是被水解的胶原蛋白分子，分子量非常小，可以直接被人体吸收的，而且人体吸收肽合成胶原蛋白的速率比吸收游离氨基酸合成胶原蛋白的速率更高。

胶原蛋白肽对肌肤渗透性强，快速进入皮肤真层后，激活皮肤细胞，恢复皮肤弹性，填补局部塌陷，改善松弛，减少皱纹，同时可清除体内自由基，多途径抗氧化，减缓皮肤衰老.

中医重视“以内养外”，认为女子以血为本，气血不足容易引起血瘀，从而在脸部产生蝴蝶斑、妊娠斑和老年斑等，还容易引起经期不正常、失眠、皮肤松弛等症，因此，中医遵从调和气血、调理五脏的功能。

抗氧化

皮肤长期暴露在阳光、污浊空气和各种辐射下容易发生氧化，它能使原本年轻嫩滑的皮肤粗糙松弛。