女人冬季进补花样多，吃对是补吃错是祸，这些方法与技巧都要懂

冬天，是一年四季中进补最好的季节，绝大多数的家庭主妇都会在这个时候给家人好好的进补一番，那么冬季具体怎样补才是最好的呢？冬季进补的技巧你都知道吗？

冬季进补的原则你要懂

戒油腻：对于肠胃经常消化不良的人来说，冬季进补切不要太过油腻，因为冬季本来能量消耗就慢，如果再吃油腻的食物就更难消化

戒偏颇：冬季进补应该顺应阴阳气血，不可以一味的偏补，不然很容易会引发身体的其他疾病

戒依赖：冬天时很多人都会吃点补药进补，其实这不是所有人都合适的，冬季就应该调整饮食，适当锻炼，别一味依赖补药

戒乱补：一定要知道自己需要补什么，自己是身体体质的，因为人有分血虚、阴虚、阳虚等等，所以要认真分析，最好能根据中医的指导下进补，以免补错

戒不适宜：如果你有感冒的睡眠不足的，心情不好的，都不建议这个时间进补，以免让身体更加虚弱

不同地区的人这样进补

南方：南方阴冷潮湿，所以进补最好以温补为主，吃点鸡鸭猪肉都可以，潮湿天气也可以吃点祛湿的食物如冬笋、莲藕，还可以用枸杞、板栗煮点粗粮粥

北方：北方干冷最好热补，吃点羊肉，煮菜时加点生姜帮助驱寒，日常可以煮点板栗小米粥，萝卜羊肉汤等等

西方：地被地区大风干燥，润补是最好的，可以多吃点百合、新人银耳等润肺的食物，煮菜多放点花椒和生姜去湿也是可以的

东方：东方天气干燥，也是适合温补，可以吃点鸡肉和鸭肉

冬季进补多吃这些

枸杞

冬天最适合补肾，枸杞归肝肾经，可以养肝明目，生津止渴，补肾益精，冬天可以帮助缓解皮肤和眼睛干涩

红糖

红糖暖胃健脾，而且还有丰富的维生素和铁、锌、锰，营养价值很高，体弱或造血功能差的老人可以吃点红糖

红枣

红枣补中益气、养血安神，还有丰富的铁元素，如果你是手脚冰冷的女士冬天最好是吃点红枣帮助血液循环

白萝卜

冬吃萝卜夏吃姜，白萝卜是养生的好食材，可以化痰降火，对于消化不良的人是最合适的，建议白萝卜可以和冰糖搭配一起吃，润肺去热

当归

当归可以补血活血、润肠通便，如果有些女士是气血不足脸色无华的可以吃点当归帮助补血补气

黄芪

如果你的气不够，那么黄芪就很适合了，黄芪能益气固表，而且还补而不腻，帮助人增强体质，缓解乏力

芡实

冬天吃芡实可以帮助健脾祛湿，滋补润燥，最适合冬天进补的传统观念，但芡实最好不要一次吃太多，不然很容易便秘