怎样用【觉自心】达到瞬间自信？
哥们，
自信，对恋爱，极为关键。
从认识，聊微信，约会，到谈恋爱，结婚，婚后，甚至到养孩子......自信，是从头到尾，都无比重要。
自信，就是魅力。
但！很多哥们误解，以为自己没有自信。
或者，以为-----自己从来没自信过。
其实，自信，没那么稀奇，你肯定有，或者叫，有过。
很多哥们，和女生，一开始相处还很好，聊得来。甚至有时，她还会主动找你聊天。
那个时候，你其实就是自信的。
但往往，在某一刻，过度需求感一上头，自信就瞬间消失，后面她就 冷淡 你了。
所以， 不是你没自信 ，而是，你没法一直保持自信 。
做不到永久的时时刻刻地保持自信，那就先做到，在自己需要用到自信的关键时刻，调用起自信，也就是在当下，可以做到瞬间自信。
因为，在本来你就无所谓自信不自信的时刻，本来就是自信的时刻，你是不需要特地去调用自信的。
比如，她主动找你，表达喜欢你，对你热情，那个时候，你感觉很好，一般不会升起过度需求感。
往往是：
之前从她那里，你得到过关注，得到过喜欢，得到过感情后，突然没了，突然冷淡你了，或者你还 想要更多 的时候，就在 你对她有所求的时候，就是最容易需求感过度的关键时候 。
或者：
对有些哥们来说，就是面对那个自己很喜欢，但又很怕她不喜欢自己的人的时候，谨慎小心，战战兢兢。
和她说话，都要深思熟虑，不知道下一句怎么说好 。
在这些让你紧张，让你焦虑，让你难受的时刻，那种感觉，就像有一块大石头压在胸口。
如果那一刻，你还能调用起自信，那就能像一束激光一样，在一下穿透大石头的同时，粉碎大石头。
怎么能在情绪起来的时候，调用到自信呢？
其实，很简单。
【觉自心】你都知道了对吧？
平时，用的最多的，是不是通过【觉自心】去觉察对方女生在想什么？
这样就 不用问她的心思，直接就可以判断她对你的意思，知道她的心思 。
我知道，大部分哥们，最感兴趣的就是这个。
还是把内心建设，当成了技巧方法来用。
大材小用啦。
你要知道，这只是【觉自心】其中一个功能。根本不算啥了不起的。
我下面讲的，是【觉自心】的一个初级的简单应用。你可以照做，去练习。练到了足够的次数，你就能自动在关键时刻，调用起自信。
就像每次你感觉有大石头压胸口的时候，紧张焦虑害怕的时候，就会有一道激光一样的东西，瞬间穿透大石头，粉碎大石头。
而且，这个调用的过程，是 极其简单的，轻松的，因为是自发，自然的 。
你会了这个练习的方法后，每一次，紧张，焦虑，难受，需求感爆棚的时候，都是你练习的黄金机会。
因为只有在那些真实情绪的时刻，才是真的有用的。
所以，下一次遇到这种难受，不要立刻被【小我意识】劫持，本能地想要逃避痛苦。这个想要逃避痛苦的欲望，就会演变成过度需求感。因为，你会需要对方女生为你改变，理你，答应你等等，你才能不痛苦。
这就是过度需求感。
你要她为了你不痛苦，而付出努力。
好，怎么练？
在你碰到难受，焦虑，紧张，过度需求感的时刻 ，立刻做【觉自心】，立刻做 。
如果情绪的当下，你做不了，来不及做，没关系，我们讲过“【觉自心】的前中后”那一节课，对吧？ 你按里面讲的，做“【觉自心】的后”。
这个【觉自心】的“后”，肯定会做，能做，再迟也能做。 所以，肯定来得及。
这次做的目的，就不仅仅只是觉察了。
而是要记住这个状态。
比如，你当下发火，脾气一下子没收住，对她说了狠话，你就觉察当下那个发火的情绪，记住这个自己发火的状态。
有点像，你吃过一次鱼子酱，并且知道你吃的是鱼子酱，那么下一回，别人蒙住你的眼睛，不告诉你这是鱼子酱，但给你一吃，你就知道，这是鱼子酱。
但如果我现在用文字，告诉你，鱼子酱是什么什么味道。
哪怕我是诺贝尔文学奖，茅盾文学奖获得者，我的文字描写水平再高，我相信，也很难，通过文字让你在没吃过鱼子酱的前提下，就知道鱼子酱是什么味道，并且下次吃到，立刻能知道。
去观察内心，小我意识，正在想要劫持你的身体和嘴巴，然后打电话给女生。
当你通过【觉自心】自己记住了这个焦虑的状态，和感觉，觉察到那个情绪，一开始是怎么起来的，怎么迅速劫持你的嘴巴和动作的。
那么，下一回，同样的这个情绪，这个小我，又来的时候，你就能立刻认识它，觉察到它。
就像你吃了好几次鱼子酱，对鱼子酱的味道很熟悉了，下回你吃到一个东西里有鱼子酱，立刻就能知道。
你知道的当下，小我劫持你的努力就会失败 。
焦虑还在，但这份焦虑就不会输出，让你说后悔的话，做后悔的事 。
这就是 《瞬间自信》 3口诀里的第一句：
断输出
你做到断输出，在别人眼里，在女生那里，你就是自信的。
因为你没有输出任何不自信。
你内心的那份焦虑，你不用管它。只要用【觉自心】，它就不会干扰你，过一会它自己就消失了。
练到足够次数后，这些情绪，需求感，最后就几乎不会有了。因为，它一来，你自然在1/10秒内就觉察到它。它就被你灭了。
对现实来讲，它才来1秒不到，等于没来。你就能达到永久自信。
好，老样子，有问题，我们留言探讨。
你的哥们，
成真
2022.04.07
