失眠应该吃什么？

很多长时间备受失眠折磨的朋友们十分迷茫，一方面不敢吃太多药物，生怕产生不良反应和药物依赖性；另一方面晚上睡不着真的很痛苦不知如何是好。失眠应该吃什么？由于各种各样的原因导致睡眠质量大大下降，久而久之整个人越来越无精打采。在这里为大家介绍几款改善失眠的小食谱，长时间服用有缓解失眠的功效，而且不会有任何副作用一起来学习下。失眠应该吃什么？
百合川贝安神汤 准备新鲜的生百合100克洗净放于碗中蒸熟。在碗里加入一个蛋黄，以及 300 毫升水搅拌均匀，放入川贝适量加入少许冰糖， 煮沸后再以50毫升的水搅匀，水开后即可服用。百合川贝安神汤可于睡前一小时饮用，能够促进睡眠提高睡眠质量。百合有清心、安神、去燥的作用，经常饮用对老年人很有好处。