冬の食事記録

昨晚逃了locking，虽然很想去，但是怕猝死，也想早点睡觉😪。最近都很抑郁，昨晚好点，于是就又吃了点东西，昨天约摄入1400kcal吧，凌晨2点睡着了，可以说精神状态好多了。

总结了减肥失败的原因：晚上乱吃东西。

养成良好的饮食习惯真的非常非常非常重要！以后晚上再也不乱吃了！😭😭😭

今早一起床就没食欲，挺好，今天本来就要微断食（600kcal，也就是一碗煲仔饭的量，我真是好养活）。

朝ご飯:711热美式、茶叶蛋蛋白*2。

昨天买了抹茶牛奶硬糖，吃了一颗，好吃的～🍬🍬🍬

昼ご飯：花菜炒肉片、炒菜心。（感觉最近胃挺奇怪的，居然没感觉到饿🙄）

午後：冬菇滑鸡煲仔饭（吃光光）。（今天基本上吃到这里了😂）、冰美式。

斥巨资买了莫言的《生死疲劳》，想法太多，行动不足。不如多看书，提升自己的思维境界，避免陷入死胡同。

晩ご飯:鸡腿菇炒肉片、炒菜心。

晚上要开会，我要做技术分享..........😩😩😩

没有领导在哈哈哈，17min讲完结束～😄

回去快乐追剧～～～本周有月末周六！😤😤😤