何静寒 走路功(六) 解决之道

问题一：

当前脚落地、重心前移的同时，前腿关节承受的冲击来自于「从地面产生由下往上的『反作用力』」与从上往下的「体重压力」加「动态重力」。

解决方案：

1、「地心引力」与「反作用力」属于自然法则，不可改变，因此必须顺从而加以利用。

2、前脚落地的同时控制前腿关节以至于体内的动能向上抽拔，所以身体虽然不可避免的因「地心引力」而下落，但身体内在的控制却是顺应「反作用力」而上拔，不但减轻关节的冲击，更使身体显得轻快。

问题二：

前腿迈出时，身体重量完全依赖后腿支撑，重心前移时用后腿之力把身体前推，使后膝承受过大的压力。

解决方案：

1、改变身体的平衡，放松后上背肌肉，使胸腔向前移动，此时的身体姿态是胸腔在前，腹腔在后，如同前述孩童模样。

2、因为「地心引力」的作用，身体必然向前倾倒，待重心前移时，适时跨出前腿支持重心。

3、跨出的前腿必须膝盖微弯，保持弹性并实施「问题一」的解决方案。

4、如此一来，身体是利用「地心引力」而移动，双腿只是适时交换以支撑重心，不须耗费力量推动身体。

问题三：

多数人在前腿迈出时，关节都不在正确位置，所以落地之时关节容易扭伤受损。

解决方案：

根据前述的行动法则，关节的力量向上抽拔时已使关节归于正位，又因顺从「反作用力」，关节的压力减轻，不易扭伤或磨损。

以上的解决方案看来不难，但牵涉到细微的身体控制，对孩童以及所有的野生动物而言，这其实是「与生俱来」的本能，但所谓「用进废退」，对多数现代人而言，这些「本能」以经退化到「儿童相见不相识 ， 笑问客从何处来  」的地步了，好在这些筋骨关节还在自家身上，稍为亲近亲近一定可以再续前缘。