何静寒 走路功(五) 重力+重量+速度=伤害

坐在路旁观察每个人如何走路是很有趣的消遣，也是很值得研究的功课。

在此我们去异求同，看看大家是怎么走路的：

（假设由站立姿式，左腿先行）

1.把身体重量移到右腿。

2.迈出左腿，此时重心还在右腿。

3.左脚跟落地（多数人此时左膝打直），身体重量同时由右腿移到左腿。

4.右膝弯屈向前摆动，重复2-4的动作。

在这个过程中有人外八字，有人内八字，有人踏行在一条在线，或两条并行线上，或两条交叉在线，当然也有人蛇行。

无论如何，最大的问题发生在动作3：

1.当左脚落地、重心前移的同时，左腿每一个关节（甚至经由脊椎关节直达颈椎）都承受三个力量的冲击～

1）从地面产生由下往上的「反作用力」

2）因为重心前移产生由上往下的「体重压力」

3）由行动产生的「动态重力」

这三种压力与体重和行进速度成正比，而最大的冲击点往往就在膝关节和腰椎关节。

2.左腿前迈的同时，身体重量完全依赖右腿支撑，重心前移的时候也是靠右腿之力把身体重量推向左腿，绝大多数的人都把这个艰巨的任务托付给右膝承受，而右膝的压力也与体重和速度成正比。

3.多数人在左腿迈步凌空的时候，关节都不在正确位置，所以落地之时关节不能平均分担压力，常此以往，导致关节某些角度快速受损，这个伤害也与体重、行进速度、运动方向以及地面平整度有关。

这些压力和伤害在我们年轻力壮的时候不值一提，但债主总在我们没钱的时候上门，没有一个活人逃得掉。

这么针对这些问题，有什么解决方案呢？