天演论

天演论系统/游戏系统（狼理论/水理论):

努力、成长、表演型人格。通过努力能成长为自己想成为的人，世界是在永恒变化的，像水一样，改变自己的形态，适应环境的变化，做难而正确的事，拼命地玩好这场游戏，沉溺其中，一直前进，一直成长。

一、身体篇（身体健康是一切的前提条件）

1.作息规律，早睡早起，每天睡够八小时，早睡早起；

2.饮食方面每天喝够八杯水；

3.坚持锻炼身体(30分钟)，如跑步，跳绳等运动，每周至少三次运动。

二、精神篇:

（一）世界观:

人生如戏，戏如人生，人间旅游。（万物不为我所有，但万物为我所用，游戏NPC，工具）。世界就是一场游戏，一场修行，扮演好不同的角色，努力玩好这场游戏，修炼自己，旅行这个世界，认识和尝试不同的事物，热爱生活，热爱工作，体验不同的事物。

（二)人生观:

遇到问题，不抱怨，积极直面问题，解决问题，终身学习，从现在开始改变，尝试，修炼，复利思维。世界是在发展的不断变化的，要树立终身学习的态度，修炼自己，把问题变成机会，将所经历的事物转化成经验促进更好的成长，做有意义的事情，有长远的职业规划，清晰知道自己的人生规划，为未来利益而奋斗，追逐梦想，见证世间万般之精彩，绽放属于自己的光彩，成为光，提升和改造自己，影响他人，改造世界。

（三)价值观:

勇敢、自信、乐观、从容、勤奋，坚持、利他、希望。坚持开放，海纳百川，有容乃大，万物都为我而来，遇到的人或事都是为了学习和成长，自己跟自己比，每天进步一点点，不断提升自己，不断完善自己，享受遇到的一切事情，实现自己的人生价值。

三、能量篇:

(一)吸引力法则

即心想事成法则

1.万事万物都是由能量组成，人类也是能量体，接受周围的能量辐射；

2.当你明确念头，大脑则会向宇宙发出信息，宇宙会回应你的想法，这个信息必须明确，强烈且富满画面感，而且自身必须去行动，去实践；

3.证明自己强烈的想法，宇宙才会发出能量给予回应，当遇到问题时，不要抱怨，这是宇宙接受到了信息而给予你的礼物，积极复盘总结经验接收这个来自宇宙的礼物，给宇宙一个回应，才能够心想事成。

(二)正念冥想(15分钟)

1.放松身心

以躺着/静坐/行走/或专注做某一件事情的方式，让自己身心放松。

2.有目的，专注的觉察身体变化

不加评判地觉察自己身体和意识的体验，注意自己身体和外界的联系。

3.关注呼吸节奏

关注自己的呼吸让意识回到当下，专注感受呼气与吸气的过程，并默念呼，吸，让飘忽不定的意识回到当下，接纳涌现出来的念头，吸收来自宇宙的能量。

四、成长篇:（明心见性）

（一）树立远大志向和梦想（选择方向）

1.对标优秀的人，角色扮演

树立远大理想和目标即要做什么样的人，想成为什么样的人，并为之奋斗终生，应当志存高远，明确奋斗的目标和方向。

2.制定年/月/周/日目标并复盘

制定出每年，每月，每周，每日的目标，扮演好角色，并及时复盘反馈优化自己，一步步闯关，进行角色扮演游戏。

（二）发现问题:（直面问题，敢于实践）

矛盾分析法（对立统一法则即阴阳学说）

1.认识问题/矛盾

(1)调查研究（运用感性认识，阴阳两面调查）

进行调查研究即基于实地考察和客观地冷静地，搜集大量信息和数据，根据数据实际情况全面分析出当前存在的现状以及问题是什么？明确要解决的问题，获得大量而又全面的感性材料。

(2)找到矛盾的普遍性和特殊性（运用理性抽象思维）

坚持实事求是，系统的(全局的，联系的，发展的)，客观的角度看问题，找出矛盾的普遍性，透过现象看本质，进一步解析矛盾的普遍性和特殊性，通过5why法寻找事物的本质或是抽取共性的方式寻找事物的本质，找到该问题的本质，客观地分析出该问题的本质是什么？了解该事物的基本原理是什么？以及把握住基本的历史脉络和发展的全局，建立模型，再具体问题具体分析出该事物的特殊性。

2.分析问题/特殊性矛盾（具体问题具体分析）

(1)找出特殊性矛盾的主次要矛盾及主要方面(框架分解法)

a.分析并抓住该事物的主要矛盾和次要矛盾(逆向思维法，找出该事物的功能，要素或系统)；

b.把握主要矛盾和主次要矛盾的主要方面(性质、属性)，找到主要次矛盾之间的关系；

（2)发挥矛盾内因的外部客观条件(难点、战略或标准)

即发挥人的主观能动性，在发现矛盾的同时，找出并创造满足矛盾内因需要的外部客观条件(外因)，激发客观规律的运转。

（三)解决问题:（主动，持续，专注，有效的努力，实践，挑战，拿结果)

知行统一理论（知行合一）

刻意练习2.0（学以致用，有效学习):（模仿加创造）

学如逆水行舟，不进则退。

1.本质目标/问题（明确目标，设立奖惩机制）

（1)明确的目标，即具体且量化数据；

（2）离开舒适区，即达到学习区；

（2)截止时间。

2.规划

（1)框架思维，根据目标制定相应的计划，即拆分目标；

（2)演绎（沙盘演练），即分析现状，虚拟实践；

（3)预测，即根据事物过去和现在发展变化的规律，对事物未来可能发生的趋势进行科学的推测。

3.理论（方法、规则、规律）

（1)角色扮演（对标，模仿优点，改进不足，专注)；

（2)转化为文字（记忆，即理解，分类简化，转化为思维导图，形成思维框架体系)。

即先吸收前人的间接经验实践后再融合自身的直接经验逐渐改进形成符合自身客观规律的理论。

4.实践（有即时的正反馈，最重要的核心敢想敢做，执行力强，实事求是，进行大量地高频率地实践进行刻意练习)

（1)提问讨论（金字塔模型，总分总式，论点加论据)

（2)投入实践（社会实践）

（3)教学(教授别人或可以将问题写在纸上，用教学的思维解答问题，不懂的返回去再学习或写作)

 并坚持对照与反复。

5.复盘/反思（无论结果是好是坏，平静接受它，从自己身上找原因，客观深刻反省它，不断更新优化迭代自己）

（1)评价（按照标准评估分数，百分制)；

（2)出现的问题；

（3)原因，不足之处（找到主要的经验教训并改正）；

（4)下一步的改进；

（5)优点（坚持成功的主要经验）；

（6)总结经验（总结过去）；

   (7)学到什么或者收获到了什么？（改进的计划）

没有达到目标则继续总结经验融合理论制定计划再次投入实践周而复始以至无穷，直到完成目标。

6.创建技能APP即写出书籍/或书籍转化为虚拟人物（总输出即运用第一性原理高度提炼出模型表现实践总结出系统的经验）

（1)结构化思维，将知识点创造为书籍，书名为总目标论XX的游戏攻略，各章节为拆分的目标，内容为理论、实践加复盘的精炼；

（2)虚拟人物指导，通过提问教学的方式，点击技能APP运行软件。

五、技能体系篇(第一性原理模型思维导图)

   ✔创建图书馆

（1)即将学到的经验融化为一本本书籍技能APP，将这些书籍汇总到图书馆当中；

（2)进行分类整理，书名为论XX的游戏攻略；

（3)在图书馆中设立搜索框，在用到时搜索书名，并及时运用于实践之中。

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