焦虑症的自我救赎【1】

至于我是什么时候开始患有焦虑症，我个人完全不清楚，可能是两年前，也有可能是五年前。但是我从来没有在意过我的心理情况，毕竟我一直天真的认为，只要自己稍加注意，就能够避免心理问题，但是事实证明我错了，等我发现的时候，我已经患上了重度焦虑症。

从去年开始吧，我发现我自己身上的压力越来越大，失眠已经成了家常便饭，失眠的时间，也从凌晨两点，到了早上4点，甚至到了6点，我个人一直有些不在乎，毕竟我发现到了晚上我的效率会更好，原因我并不是特别清楚，一到晚上我就会特别清醒，所以我开始非常充分的利用晚上的时间，从来没有想过早睡觉的问题，不过这确实让我付出了不小的代价，不过这都是之后的事情了。

压力大所带来的后果，除了失眠之外，我渐渐的发现自己开始出现干呕的情况，每当压力感觉特别大的时候，身体就会自动的想要干呕。压力越大，干呕的频率就越高，最严重的时候，大概会几分钟甚至几秒就呕一次。每当这个时候，我唯一能做的，就是打开cs go，把把买p90，冲上去就追着人干。看着那些老外不停的发“This is p90's power”的时候，我就哈哈大笑，在这个时候，我的情绪就能好很多，所以我一直靠p90来治疗自己，所以渐渐地，我把p90当成了自己的某种吉祥物，给自己游戏中的主角设计武器时，我毫不犹豫的就把p90作为了首选，似乎有了p90，我就能安心一些。

到了今年，焦虑症的情况越来越严重，不过因为在国外看病麻烦的原因，所以我一直没有预约医生，从今年开始身体倒是不呕了，但是却出现了心慌，惊恐反应的情况。去年我曾经因为眩晕跟一次惊恐反应而被迫呼叫救护车，因为最后医生检查发现一点事都没有，就让我回去了。我确实很在意这件事，但是想来想去都想不通是哪里出现了问题，最后只能不了了之。

到了上个月，大概是国内端午节的时候吧，某天晚上躺下睡觉，突然发现心跳以飞快的速度在增加，这个时候我开始慌了。我首先尝试深吸气的方法来平静心情，这种方法在我之前感到紧张的时候可以说是非常的有用，办法也很简单，深吸气一秒，再呼气一秒，反反复复几次就能让心情平静下来，但是切记不可深呼吸太久，一旦肺部二氧化碳排出太多，手臂会出现麻木，僵硬的感觉。这个时候找一个纸袋子进行呼吸，吸点二氧化碳进去，就能恢复。

但是那天真的不知道为什么，心跳无法平静，一直保持在140左右，并且心跳很快的话，你会感觉非常难受，坐立不安，躺着比坐着难受，坐着比站着难受。我在床上挣扎了三个小时，最后真的感觉无能为力，拿起电话拨打了999。我一说快死了，接线员就安排了一辆救护车过来，因为我并不是第一次呼叫救护车，所以我知道接下来会发生什么。说来也惭愧，我前几次呼叫救护车都是因为惊恐反应，而这一次也并不例外，但是我一直没有意识到这个问题，真的是丢人。只不过这一次的惊恐反应已经非常严重了。。。。所以我开始重新审视我的身体。

我发现，每次看到救护车的时候，我的心跳就会开始下降，而与急救人员进行对话，进行检测身体的时候，心跳会继续下降，而躺着救护车上被送到医院的这段时间，我会感到无比的安心。这个时候我感觉我自己有救了，我不会死，我能继续活下去。在没上救护车之前，我的心跳有 140多，上了救护车就只有110了。后来在思考身体的时候，我发现我潜意识里把救护车跟医院当成了安全区域，只要走进这个安全区，我就能感觉到平静，惊恐反应就能得到一定程度上的抑制。

急救人员一看心跳110，就把我拉医院了，到了医院，继续等着，因为英国的急诊跟 国内不一样，医院是看你病情严重程度来给你划分排队顺序。我这种半死不活的被排到中间，我看到前面有马上要生孩子的，还有都没法走路的，以及躺在病床上被推进去的，以及出车祸的之类。所以我也不好意思说啥了，老老实实等着。估计是因为半死不活的原因，所以等了一小时就让我进去了，进去看到医生，跟医生谈了半天，测了测身体，除了心跳不稳之外似乎没啥大问题，为了怕有心脏病，我问医生能不能抽血之类的检测一下心脏，然后医生同意了，随后安排了一个护士给我进行抽血之类的工作，抽完血之后我继续等待结果，在此期间，我的心跳依旧没有恢复，身体依旧非常难受。我在医院的板凳上苦苦支撑了四个小时，等到快天亮了才出的结果，最后一看发现啥是都没有，心脏很健康。看到结果我跟医生护士都惊了，因为在这个时候我的心跳依旧没有正常，还是感觉非常难受。

过了一会，一个救护车上下来的一个大夫过来了，他看了一下我的报告，说我这个应该是焦虑症的问题，而且症状很严重，但是医院没有心里急诊，问我能不能等到9点钟心理医生上班，我说ok，等，反正我寻思我都坐了四小时了，继续坐着也没事，坐医院也比坐家里安全，起码我在医院突然失去知觉了还有人抢救我，在家里倒了可能到我挂了都没人发现。

等了不知道几个小时，反正手机在刚进医院的时候就没电了，我也不知道要干嘛，就一直痛苦的坐在椅子上，反正最后护士终于喊了我的名字，给我成功的安排了一个心理医生，经过巴拉巴拉的讨论后，他认为我有重度焦虑症，需要立刻进行药物治疗。他给我开了点药，说吃了药就没事了，随后就让我回家了，并且让我多注意身体 ，并且要坚持复诊，保持心态健康。

回家吃了药之后，身体确实好了很多，起码让我成功的睡了过去，等我醒来感觉身体基本上没有什么问题了，不过出现了疲倦之类的现象，所以需要多休息。不过吃了药之后我终于成功 的控制了熬夜。以前是熬夜战神，6点不睡觉都没事，现在晚上10点就得躺床上了，我感觉还不错。

反正就这么陆陆续续的吃了四五周的药，感觉身体好了很多，不过偶尔会感觉到比较困，会想要休息。但是感觉焦虑症的问题还是没有完全治好，至于为什么这段时间我不去医院，是因为在英国，除了急诊之外，你看医生都是需要预约的，我从急诊的出来的那一天就开始预约了，然后接线员让我五周之后去看医生，我有什么办法。

不过唯一感觉不爽的是，从前两天开始，我发现焦虑症的情况又开始发作了，又开始出现了心慌的情况，我觉得自己大概需要心理医生的治疗，然后我看了一下私人心理医生的价格，40磅一小时。emmmmmmm，看到 这个价格 后我默默的关闭了网页，估计除非我需要非常紧急的帮助 ，否则我估计我是不会去的。。。。。

今天去买了一瓶精油，我听别人说熏香丢睡眠有帮助，能压制心慌。哇，这精油的价格是真的贵，20ml要我10磅，不知道有没有用，今晚试试就知道了。

今天下午自己在家里大哭了一场，至于为什么哭，我完全不知道，但是坐着坐着，就哭了起来，不过哭过之后就感觉好多了，没有之前那么 难受了。不过 明天我终于能看医生了，我估计我这病情我能跟他聊个两小时。唉 ，说真的，资本主义的免费医疗真的要不得啊，我看个医生 就要等五周，不过急诊免费以及叫救护车免费倒还挺好的 ，但是 这个福我宁愿不享我真的。。。。。

我最近这段时间 特别养生，每天12点之前睡，早上8点起，每天坚持跑步锻炼之类的，希望能有点效果，不过目前看不太出来就是了。。。。

今天就写到这里吧，明天还得看医生，今天晚上还得打好草稿温习一下明天要说的单词，希望我能早点恢复就算是了。

至于视频的稿件，其实稿件我写了，配音我也配了，但是实在是没有做的动力，不知道为什么。。。。