阳气不足难长寿！秋天做到这三点，把你的阳气牢牢守住！

我说阳气不足人难长寿，你可能觉得我太夸张，那是因为你不知道阳气对人体来说有多重要！阳气给人体提供温暖、给各项生理活动提供动力、还能保证人体不受外邪的侵袭，阳不足，人就好像电量低下的机器的机器一样，缺乏动力，不仅看起来总是没精神，病恹恹的，还会早早开始衰老。所以说阳气啊，一定要守住！

中医养生一直是讲究人与自然相对应的，根据《黄帝内经》的记载，到了秋天啊，天地之间的阳气开始收敛了，所以养生最重要的也是一个“收”字。做到这三点，就能把你的阳气牢牢收住，不仅让你安稳过冬，还能让人更长寿！

第一点是作息上，要注意早睡早起了，很多可能觉得这句话是老生常谈了，其实在《黄帝内经》中记载，每个季节都有对应的作息要求，像夏天阳气在外，所以是晚睡早起；而到秋天阳气该收敛了，所以说要早睡，把阳气早早的收回来让它休息。

第二点呢，是要防“燥邪”，秋在五行属金，性质比较燥，对应人体的脏腑呢，是肺，肺脏最容易被燥邪所伤，所以很多人在这个季节会觉得口干舌燥、嗓子干疼、皮肤干裂等情况，甚至是出现干咳。可以参考百合、沙参之类的中药泡水，有明显症状的可以参考中成药，比如说杏苏散、玄麦甘桔颗粒等，但是要注意辨证。

最后一点呢，就是精神上，要神气内守，保持情绪稳定。有一句很有名的诗，叫做“自古逢秋悲寂寥”，一提到秋天好像就觉得很悲凉，除了天气、植物的原因啊，还因为秋天对应肺，而肺主悲，所以秋天也是抑郁问题的高发阶段，那如果你说我确实是有什么事，最近总是心情不好了怎么办呢？可以参考个逍遥丸来疏散郁结之气。

好了，那这就是今天崔医生给大家分享的内容了，但是要注意啊，如果你已经出现了明显的阳虚问题，比如手脚冰凉、精神萎靡、功能低下等问题，还是需要及时药物调理的！