凡是你抗拒的，都会持续

    书名：《遇见未知的自己》——张德芬

    看书的时候，喜欢细细咀嚼书中的一些观点，或是自己阅历不够，不能吃透。印象深刻的是潜意识这一部分，人要做出理性的判断，就不能被潜意识牵鼻子走。哪些算潜意识？梦、过失、圈子、不经意见的言谈举止、瘾头等等都属于潜意识，要看清潜意识虚假的自我认同。

    这本书从身体、情绪、思想等方面引导人从自身思考，寻找内心的声音。有人把这本书称为鸡汤，这就是仁者见仁智者见智了，如果很迷茫，很失落，看这本书或许有些帮助。有一千个读者就有一千个哈姆雷特，人与人不同，看书后的体会感悟自然也会不同，汲取自己需要的就好了。

语录摘抄：

    “凡是你抗拒的，都会持续。”

    “有些父母的确可以表现出真爱的特质，但很多父母却是以爱为名，让孩子为他们而活，而不是尊重孩子自己的生命历程。”

    “现代社会像个杀戮战场，每个人都在用不同的方式去夺取别人的能量，像控制他人 、用权力驾凌于他人之上，获得别人的关注、认可、喜爱，或是证明自己是对的、好的、高人一等的，不一而足。”

    “很多父母管教小孩，督促小孩要守规矩、用功念书，有多少是掺杂了怕小孩出去丢自己的脸的成分，或是希望、期待孩子能为他们的ego带来光荣，甚或是将自己对未来无名、未知的恐惧投射在孩子身上，加重他们的负担？”

    “无论你多么爱他，多余的担心就是最差的礼物，不如给他祝福吧！”这里结合书中内容的理解：可以担心，但是要看出发点，是出于爱的担心，还是出于恐惧投射到对方身上，让对方有了很多压力。后一种就是多余的担心。

    “一些天生的恐惧，所求不得的愤怒，希望落空的悲伤，都只是一种生命能量的自然流动而已，它会来，就一定会走。”

    “我看见我在寻求被背叛和被欺骗的痛苦感受，我全身心地接纳这种感受，并且放下对它的需要。“个人理解：在难过时，自己可以体会到自己正在经历种种不堪的感受，伤心，难过，痛苦等等，但是这些负面情绪感受确实存在，所以无论我接受不接受，它都在那里了，心里坦然面对，有了这样的心理变化，就有了勇气处理这些负面情绪，让负面情绪尽可能少地出现在以后的生活中。

    ”受苦有两种，一种是无知地、无明的受苦，就是任随潜意识的操控而受苦，同时在抱怨、抗拒那份痛苦。这样的受苦不能让你成长。另外一种受苦是有知觉的受苦，当你感觉到撕裂般的痛楚、好像要爆炸似的愤怒，你不逃避、不抱怨，你全然地去经历它。让这个压抑、隐藏多年的能量爆发出来，用不批判、不抗拒的态度，在全然的爱和接纳中去经历它。这样的受苦，是你走出人生模式、茁壮成长的契机。“

    情绪，就是要发泄出来，高兴、喜悦、伤心、难过……都要毫无保留地发泄出来，不要压抑它；发泄之后，就是要臣服发生的事情，因为你再怎么难过或者激动，事情已经发生了，不会再因为你的抗拒而有所变化；最后就是不要带着情绪去解决事情，发泄过了，心理建设做过了，冷静理智处理问题。

    ”我们的头脑真的很会欺骗我们，它会看到它想要看到的东西，收到它想要收到的信息，无关乎外在的条件、事实是什么！“这个在生活中很常见，拿自己为例，当众说话时，脑子里会自动弹出其他人是不是在想”你说的是什么乱七八糟的东西“、“丢人”、“就这还好意思说话？”等等，进而自我否定“我说的不对”、“我脱离了现场节奏”、“我不适合当众说话”、“我脑子不清晰”等等。脑子中想的和事实往往有很大差异，尤其是自己揣测别人的想法的时候。只需要把注意力放在要进行的事情上就好，演讲的话就放在演讲内容上；表演的话就放在表演内容上；现场处理事情时，重点放在事情上……

    “我们的思想总是在过去和未来，但我们的身体和呼吸却永远是在当下。”

    “我们对别人的指控，其实是有三根手指是指着自己的！”指控别人的时候，一根指头会指着他，三根指头指着自己。想起自己曾经气冲冲地向父母说：“你们从来没有理解过我！”现在把这句话改成否定句，“你们不是从来没有理解过我！”，哪一句更真实？更换角色，再说一次，“我从来没有理解过你们！”，现在什么感受？

    “痛苦是你创造出来的，是你对事情的解释造成了痛苦。”

    遇到问题时，可以问自己几个问题：

        1.你是否欢迎这种事情给你带来的感受？

        2.你是否可以允许这个感受或情绪存在？