从自控极差的废人，到超级自律的大神？UP亲测两个方法，改变自己像喝水一样简...

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自控力的真相

培养习惯

自控力从早上到晚上会逐渐减弱，也会恢复，通过训练加强

提升方法：

每分钟4~6次，在欲望来时深呼吸