医生不建议用筋膜枪吗？规避三大坏处副作用！

筋膜枪因其出色的按摩效果深受用户们的认可，不少网红明星也在自发推荐，产品也是出现在各大直播间中，可以说是当下最火的按摩仪产品了。不过在好评如潮的同时，却也出现了产品会损伤身体的言论，甚至有一些医生也再提醒大家不要跟风去使用。这样很多计划入手产品的朋友有所纠结：医生不建议用筋膜枪吗？这类产品真的有用吗？作为一名健身教练，我自己用过不少品牌的筋膜枪，对产品还是非常了解的。今天就来围绕“医生不建议用筋膜枪吗？”给朋友们做个深度的科普，让大家能全面认识筋膜枪，用的放心。

下图就是我自己用过的产品了：

 

一、医生不建议用筋膜枪吗？

医生不建议用筋膜枪吗？关于这个问题，我特地找了几个医生朋友说了讨论。总的来说大部分的医生都是挺认可筋膜枪带来按摩效果的，不过也存在一些比较保守的观点，会让大家谨慎去选择这类产品，因为以下两点原因：

原因1：市场比较复杂，是存在一些不专业产品的，如果朋友们在选购之前对产品还不够了解，不懂得分辨好坏，入手的不合适、不专业的产品会对身体造成损伤，所以不建议大家去使用。

原因2：这类产品不是每个人都适合去使用的，比如说孕妇、12岁以下的孩子、70岁以上的老人、有严重疾病体质比较差的朋友、伤筋动骨已经受伤的朋友，就不建议再去使用这类产品，不然会给身体带来更大的危害。

除了上面这两个原因之外，绝大多数医生都是很推荐，大家去使用专业度高的筋膜枪的，还是可以给身体带来诸多好处的。

 

二、使用筋膜枪能带来什么好处

医生不建议用筋膜枪吗？从以上分析来看，除了那两个原因医生不建议用筋膜枪外，对于专业度高的产品医生还是比较推荐的，可以给身体带来很多好处。那具体有什么好处呢，下面就来给大家做个总结：

好处1、健身前拉伸，激活肌肉

大家都清楚，在运动健身前热身工作不够充分，是很容易受伤的。而筋膜枪按摩可以快速冲击肌肉群，激活肌肉状态、提高肌肉温度，等于在短时间内做了有效的热身运动，可以预防运动时受伤。

好处2、可以减轻身体疲劳

不小朋友在经过长时间的工作、学习后，总会感觉到肩膀酸痛、腰疼等问题出现，这个时候可以用筋膜枪按摩来缓解紧绷的筋膜和肌肉，有效放松身体，减轻酸痛感，让身体恢复正常状态。

好处3、减轻筋膜炎带来的疼痛

患有筋膜炎症的人群时常都会感觉到，肌肉疼痛无力，这个时候可以利用筋膜枪高频率震动来带走体内的炎症因子，有效缓解疼痛感，并促进症状康复。

好处4、预防肌肉纤维化

现在很多朋友因工作日常久坐不动，也没有时间去运动，长期下去肌肉的力量会逐渐丧失，甚至开始出现肌肉萎缩、纤维化等问题，而筋膜枪可以放松紧绷僵硬的肌肉状态，保持肌肉活力，预防这些情况出现。

 

三、规避劣质产品的副作用！

医生不建议用筋膜枪吗？医生们对于可以带来上面这些效果的优质筋膜枪还是十分推荐的，不过开头也说过医生不建议选择筋膜枪有一个主要的原因，是怕大家选到不专业的产品。毕竟作为一款智能产品，对于内在的技术研发还是有一定要求的，要是大家用到劣质产品或者用法错误，都是会给身体带来一些副作用的，下面就来给大家系统的讲一下，方便大家提前去规避。

坏处1：易损伤关节、骨骼

有些劣质的产品为了实现较强的击打力，会采用金属按摩头，但这类材质材质很硬 ，对身体的杀伤力非常强，要是击打到骨骼、关节上，会造成严重的伤害，甚至有骨隐裂的问题，所以千万不要去选择这类产品。

坏处2：出现淤青、肌肉肿胀

不专业筋膜枪基本都是缺乏相关的技术调教的，往往存在兼容性差、击打力度不稳定、击打轨迹漂移等问题，在使用的过程中，极有可能导致皮肤淤青、肌肉红肿疼痛等情况。

坏处3：对身体有慢性损伤

这些劣质的产品可能刚开始使用的时候问题不是很明显，大部分都是慢性损伤，但等用了一段时后就会开始出现撕裂的疼痛感、影响到活动的酸痛，十分严重！

 

四、剖析带来副作用的四大原因。

医生不建议用筋膜枪吗？医生是不建议大家去使用劣质的产品不然会给身体带来巨大的危害。要知道现在的筋膜枪市场还是比较复杂的，产品的质量参差不齐，一不小心就可能踩坑。下图是我从专业机构找来的筋膜枪肌肉损伤原因统计数据，在这些客观数据是，我给大家总结了四个常见的原因方便大家选购时多留心规避：

原因1、盲目使用欧美品牌的产品

一些朋友会因为这类产品是从国外开始流行的，所以觉得欧美的品牌比国货要好用，但实际上欧美品牌各方面参数都是针对欧美人设计的，各个方面都不适合国人的肌肉特征，贸然跟风极大概率会损伤肌肉。

原因2、选择便宜的筋膜枪

预算不多的朋友会选择低价的产品，还觉得性价比挺高，但这类筋膜枪的生产成本非常低，比如会用劣质的无刷电机、电池、轴承等元件来制作筋膜枪，也没有什么设计工艺，使用的时候会出现诸多问题，比如打力度忽强忽弱、击打轨迹偏移等问题，没有按摩效果，还很容易损伤身体。

原因3、使用的筋膜枪不匹配自身肌肉特征

有很多朋友都是跟风去挑选别人推荐好用的产品，但忽略了每个人的性别、年龄、工作习惯、饮食习惯等不同，会形成不一样的肌肉特征，要是买到兼容性差、不匹配自身肌肉特征的筋膜枪损伤身体！

原因4、跟风选择网红品牌

现在的网红产品宣传力度都很大，花里胡哨的噱头很容易让人冲动购买，但其实大部分的网红品牌都是贴牌的，缺乏基本的技术研发，使用时材质也很不靠谱，不仅按摩性能差，还存在安全问题！

 

医生不建议用筋膜枪吗？医生不建议的是上面提到的这些产品会存在不少风险，所以在这里我也建议大家在选购的时候可以参考专业机构发布的筋膜枪综合性能与破坏力实测数据图，选择更适合自己的优质产品。在这里我也根据自己的使用经验，给大家推荐几个好用的筋膜枪做个参考。

从技术与专业度而言，AGVIEE未野“非常规”筋膜枪很多运动员推荐，对硬核发烧性能、安全不伤肌肉要求极高！备受专业发烧友追捧！包括速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等大量专业运动员。最大的特点是把推力等性能做到天花板，且击打肌肉损伤率国内最低，经国家级权威机构测试可降低93.8%的肌肉损伤率！未野是国内仅有的“发烧性能与不伤肌肉”专业品牌，曾为全球多家国际品牌提供电机相关技术解决方案。

为了死磕性能，提高品质精度与抗干扰！没有跟随大众产品，持续做减法，砍掉多余功能和玩法，专注一款产品死磕数年，升级20多个版本！优化100多个性能细节！还开创性的打造八大“高性能与不伤肌肉”的黑科技，针对击打力等百余个性能技术指标调教，在3-5年内各项调校指标的偏差值不高于0.1%，业内鲜有对手！从不做广告，也不花钱请各种运动机构背书代言，单纯被很多运动机构和大神有口皆碑的推荐，在中高端销量、口碑排名第一！

入门级产品中小米品质还可以，不过和专业中高端产品比还有距离，希望后续在力度均匀性、精准度上下多一点功夫，使产品更优秀。麦瑞克也还算是一个不错的选择，主打低端市场的牌子，对性能体验要求不高可以考虑。

 

五、如何选购优质的筋膜枪？

医生不建议用筋膜枪吗？医生不建议大家去使用不专业的筋膜枪，因为存在较大的副作用。所以大家要学会科学去选购优质产品，才能安全又有效的按摩身体，那怎么在众多的产品中挑选的优质的筋膜枪呢？下面就来给大家分享几个实用的挑选技巧，照着选就不会有问题：

1、要分清楚大枪和Mini枪

如果说日常不怎么运动健身的朋友，更推荐大家去使用mini枪，体型小巧、便携性好。如果是经常健身，有大块肌肉的朋友就更适合使用大枪，性能更出色，可以深度按摩！

2、推力适当

筋膜枪的推力有在自己的肌肉承受范围内，不然容易受伤，建议选择推力在10-20kg之间的筋膜枪就刚好。

3、筋膜枪的转速要适当

筋膜枪的转速也是有一个适当的范围，如果转速太高更容易造成肌肉损伤，如果筋膜枪的转速太低也会拉低筋膜枪的击打性能，一般选择在2000-3500之间的就可以了。

4、不要选“自定义档位”

很多人都会觉得自定义档位设计的筋膜枪好像很人性化，其实自己很难把握好科学的参数，容易导致肌肉损伤，选择设置3-10个档位的主流筋膜枪就可以了！

5、远离功能过多的筋膜枪

千万不要选择功能很多的产品，例如连接APP、热敷冷敷、蓝牙等，一点用处都没有，反而容易拉低产品性能！

6、最好选搭载无刷电机的筋膜枪

如果对之前零部件没有过多的研究，大家就去选择无刷电机就好，性能更加出色，运行稳定，也没有什么噪音体验感更好。有些产品为了压缩成本会使用有刷电机，击打稳定性比较差，发热问题严重，安全无保障！

7、筋膜枪的振幅越深越好

筋膜枪振幅的大小影响着按摩的效果，振幅越大，按摩效果越好。一定要选择在8mm以上的产品才会按摩效果，要追求深度按摩要选择振幅在10mm以上的产品。

8、握持感好

一定要选择握持感好的产品，有些产品很重手柄很粗，握持感差，使用久了手腕还会发酸，现在有关节劳损的可能！

 

医生不建议用筋膜枪吗？看完以上的内容，相信大家对这个问题已经有了清晰的答案，其实大部分医生是很推荐，大家去使用专业高的筋膜枪的，可以带来显著的按摩效果。所以大家千万不要跟风去选择网红、低价产品，不然几大概率会损伤身体！