瘦多囊比胖多囊更难治吗，怎么正确调理改善

有些集美会有这样的疑问：为什么我这么瘦还得了多囊？会不会比“胖多囊”更难治呀。今天我们就来讲讲“瘦多囊”的相关问题。

1、什么是“瘦多囊”

“胖多囊”和“瘦多囊”都是大家总结出来的，事实上医学上并没有这样的术语，多囊卵巢综合征患者中50%会肥胖。

“胖多囊”和“瘦多囊”除了体重之外，疾病所表现出来的症状，如月经紊乱、痤疮、多毛、不孕等都是相似的。

2、瘦多囊要关注的两个指标

BMI≤24KG/㎡，BMI指数又称身体质量指数，也叫体质指数。BMI的计算公式是体重千克除以身高米数平方得出的数字。

臀围比(WHR)=(腰围cm/臀围cm)≥0.8，针对腹型肥胖的指标。如果你的脸和四肢不胖，但是肚子上的肉却堆起明显的游泳圈，就是所谓的“苹果型”身材。

3、那应该怎么调整改善呢

1）饮食方面，总体要限制总能量摄入，改良低碳水化合物饮食，推荐碳水（40%）、脂肪（30%）、蛋白质（30%）的比例进行尝试，选择升糖指数低、低GI的食物饮食。

可以口服科芙研Dci手性肌醇，帮助改善多囊引起的胰岛素抵抗，提升卵巢功能，促进排卵，改善月经不调。一定要少吃糖类，避免加工过的碳水化合物，比如面包，糕点，碳酸饮料少喝甚至完全不喝。少吃油炸类食品。

2）运动方面，建议每周至少进行5次耗能锻炼，每次30分钟。

3）睡眠方面，数据证明改善多囊患者睡眠质量后，患者的体重和疾病都能得到更为有效地控制。

瘦多囊的注意事项

瘦多囊相比胖多囊，治疗方式没有不同，只是胖多囊需要预处理先减肥。

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