预产期2.17已卸货 接1小时超快顺产！

总结经验：无侧切无撕裂还是有可能滴👌 几百个姐妹给我分享了自己生产时的经历还有一些经验，还有好多好多的鼓励，真的太感谢了💕 💡以下是我从大家的评论中总结出来的避免侧切和撕裂的小经验，希望能帮助到像我这样在焦虑在害怕的孕妈妈，也给大家点鼓励😘😘 1.控制好体重。我认为这是最重要的～毕竟宝宝太大真的很难生😤所以各位孕妈一定要在孕期控制好自己的体重，少吃多餐哦～ 2.发力技巧。这也是我评论区的姐妹们分享得最多的🤭一定要配合好医生，配合好助产士，要你哈气的时候一定要配合，不要自己蛮用力，有的孕妈生的太急了一下子用力了，虽然宝宝蹦出来了但是自己也撕裂了😂 🙈🙈这里有一个姐妹的分享，真的特别形象，你们也可以参考参考哈：就是拉粑粑用力，不要一阵阵地拉，要持续地拉，想象自己要把这个粑粑拉得又长又均匀，这样的用力就对了👍 3.凯格尔运动，孕中期后开始做一些孕妇凯格尔运动，凯格尔运动就是助产运动，可以增强宝妈的盆底肌肌力，增强分娩动力，增加速第二产程，而且宝妈们产后也要坚持做，防止盆底肌松弛导致漏尿、膨出等尴尬后遗症，我和闺蜜都是跟着手机应用G动坚持打卡锻炼的，非常专业有还挺有趣的。 4.喝蜂蜜水。从孕晚期开始我每天都会一大早喝一杯温热的蜂蜜水，不仅可以缓解便秘，还可以软化宫颈，但是量要注意，不要太甜，血糖高的姐妹也要问问白大褂哦 5.选好医院，提前沟通。如果是那种一躺下就来一刀的医院就不要去了，一定要跟医生说好自己不愿意侧切！有些姐妹也会去请助产士，助产士可以教你怎么正确发力，也是可以避免侧切撕裂的～ 6.会因按摩。这个具体我也没有了解过，但是有几个姐妹提到过，如果大家感兴趣可以去查查 ❣️最后最后，希望各位孕妈不要焦虑不要害怕，放平心态！也希望各位孕妈能够不侧切不撕裂～一起顺顺利利把宝宝生下来哦😙😙