积极心理学——清华大学 （讲课部分的全集，厚德载物篇&自强不息篇）

美好生活的心理维度：追求幸福感，做一些会创造和维持积极情绪的事件，进行玩耍，帮助他人，为自己、他人、民族、国家以及全人类做出属于自己的一份贡献，帮助他人能够增加自己的意义感。

迷走神经：我们人类进化流传下来的进化的本能和道德美德、潜力力量，都是积极的、善良的，当我们昂首挺胸，说好并且感动流泪的时候，我们会感到幸福和平和，当我们为他人感到同情的时候，我们会更为幸福。幸福是投入和专注的副产品，我们越是追求幸福，越是求之不得，所以有关于修女的研究便是这样说的：我们的心态越是乐观，我们的情绪越是积极和感恩，我们就能够更加长寿和健康， 发挥更多创造性的思维，而且也有研究表明已婚男人比未婚男人多活七年，可见在人际关系中的意义感可以让人们感到幸福

幸福不仅仅是指物质层面房和车的需要，还有心理的满足感、意义感、为他人做贡献、实现自己价值的心理需要。

所以，保持积极的情绪和乐观的心态很重要

第二课手记：

哲学上感到幸福有亚里士多德的观点：幸福是一种美德，是人的潜能和尊严，是需要依靠自律来约束自己的行为，对自己的行为有所节制，未经审视的人生不值得一过，人类精神文明的王国绝不能被本能和兽性给糟蹋

除了物质上的房车票之外，还有精神上的一些关于哲学三问的问题：“你要成为一个什么样的人？你有什么样的品格？你的人生的意义是什么？”

伊壁鸠鲁关于幸福的哲学观：主观上感到幸福，享乐主义，感官刺激 我对我的人生的评估和感受

积极心理学是关于美好人生的科学，主观和客观上都可以度过美好人生的科学

马丁塞利格曼则认为幸福是投入、正面情绪、意义感、人际关系、成就感

哈佛幸福课：原理就是积极心理学，耶鲁幸福课：心理学与美好人生，如何使心理学使我们的生活变得更加美好和值得度过