2021年6月19咱家吃的啥
丝瓜在夏天食用，有很好的消暑作用。昨天买了两个“奶油丝瓜”，午餐给老伴儿清炒了一盘。什么调料也没放，只放点盐，突出了丝瓜特有的清香。
丝瓜可“生津止渴，解暑除烦。经常食用适量丝瓜，可治疗燥热伤肺、胃燥津伤型糖尿病，更适合中老年2型糖尿病、合并高血压病或皮肤病患者食用。
丝瓜中还含有一定量的锌和铜，对维持心血管的健康，具有十分重要的作用。经常食用丝瓜，可补充机体的微量元素，有助于对糖尿病的辅助治疗。
糖友们，夏天可经常适量吃些丝瓜。
早餐：
-杂面饼，50克（面粉重量。面：小麦面、玉米面。）
-清炒蒜苔，168克
-煮鸡蛋，58克
-拌鲜姜丝，14克
-生菜汤，1小碗
午餐：
-杂面饼，50克（面粉重量。面：小麦面、玉米面。）
-清炒奶油丝瓜，173克
-白萝卜炖牛肉，221克
-自制豆浆，1中碗
晚餐：
-杂面包子2个，56克（面粉重量。馅：猪瘦肉、芹菜）
-蒜苔炒鸡蛋，163克
-青椒炒金针菇，178克
-绿豆汤，1小碗
两餐之间加水果，162克（水果重量。苹果。水果黄瓜。）
