2021年2月27日咱家吃的啥
糖尿病本身并不可怕，可怕的是它引起的各种并发症，其中有一种并发症就是糖尿病足，我国流行病学统计结果显示，糖尿病足溃疡总截肢率约为 19.03%。需要糖友们加强重视。一起来看看具体预防要点。
引起糖尿病足的原因？
糖尿病神经病变、周围血管疾病和微循环障碍是其主要病因，引起足部的血管堵塞、下肢血流不畅，诱发感染、溃疡。外伤和感染是糖尿病足发生的重要原因。
预防糖尿病足方法：
1.每天用温水泡脚五分钟。洗脚水的温度在40℃，用手摸上去不烫为准。
2.脚部干燥的人可以涂抹护肤品。如凡士林、身体乳等。
3.每天检查一遍双脚，注意检查脚的底部，出现水泡、伤口或溃疡要尽快治疗处理。
4.勤修指甲，避免脚指甲长到肉里，损伤皮肤。
5.不要长时间站立，会使脚部微循环发生障碍。
6.不要吸烟，它会使血管收缩，管壁增厚血液流通缓慢等病变。
7.穿干净舒适的棉袜，要选择松口的纯棉袜子。买宽松、舒适的软底鞋。透气性要好一些。
8.不能光脚走路。任何时候都不要赤足行走，以免脚部皮肤受损。
9.不要长时间翘二郎腿．会影响下肢血液循环。
10.尽量把血糖、血压和血脂控制到正常范围内。
做到以上几点，可让糖尿病人的双足“无忧”。
早餐：
-混合面馅饼，43克（面粉重量。面粉：小麦面、玉米面。馅料：芹菜、瘦猪肉。）
-青椒炒豆干，176克
-卤牛肉，82克
-煮鸡蛋，57克
-拌鲜姜丝，15克
-自制豆浆，1中碗
午餐：
-混合面馅饼，42克（面粉重量。面粉：小麦面、玉米面。馅料：芹菜、瘦猪肉。）
-白萝卜炖黄豆，168克
-鸡肉炒苦瓜，183克
-自制豆浆，1中碗
晚餐：
-混合面馅饼，43克（面粉重量。面粉：小麦面、玉米面。馅料：芹菜、瘦猪肉。）
-上海青炒豆干，178克
-海带炒萝卜丁，166克
-青菜汤，1小碗
两餐之间加水果，109克（水果重量。苹果、千禧果。）
