如果你是一个分手了，天都塌了的人，一定要来看完这期视频！

走出失恋

1.四不策略

不联系不提起不见面不交流

2.难受的本质是记忆

走出失恋就是要学会操控记忆，记忆不能删减，但是可以模糊，直到近乎遗忘。

记忆模糊更快的方法：

1.记忆打断

当再次遇到相同的场景时，如果想起记忆，则立即打断记忆，找一个能给你信息输入的人，一时找不到可以看视频转移注意力。

2.记忆冷冻

记下让你有印象的记忆，只记事的框架：时间和事件，不记情绪：开心伤心

当回想一起做的事的时候，拿出来看。（通过逻辑叙述理清思路，使回忆不再有温度，变成冰冷冷的客观陈述）

3.记忆封存

让自己每天充实，快乐积极正能量一点