《被讨厌的勇气》读书心得

人际关系问题，一切烦恼的起源 1. “自卑” 困扰。 剔除掉思维里的 “竞争” 意识，不再把他人看做 “敌人”，停止与他人竞争。《人生十二法则》第四法则， “战胜内心的批评家：和昨天的自己比，别和今天的别人比”。价值在于不断超越 “昨天的自己”，每天进步一点，每一天，Every single day ！ 2. “目的论” 视角。 当人际关系产生矛盾时，第一反应永远不应该是愤怒、不安这类 “消极情绪”，而是条件反射般思考对方 “隐藏的目的”，这样可以避免你轻易地上对方想和你进行 “权力斗争” ，从而让你 “屈服” 的当。 也避免陷入脑袋里天天都充斥着对某个人负面念头的 “复仇阶段”，丢失掉内心的平和 结合《象与骑象人》： “消极情绪” 理解为是 🐘（自动化系统）的 “手段” 和 “工具” A B C 理论 ： A 指客观发生的事实。B 指主观诠释，只有经过主观诠释后，感知到的客观事实才能对一个人产生影响。C 指结果，即想法和情绪反应 通常人的固定反应模式是 A - C，而 “目的论” 视角会帮助增加一个 B 环节，让反应模式变成 A - B - C 3. “课题” 分离术。 分离课题可以帮助 “看清楚”，“看明白”，哪些事情是自己能做到的 ？哪些事情是自己做不到的 ？ 能做到的认真做到最好（也是把 “被给予的” 努力利用好），做不到的，无法左右的 “别人的课题”，不要去干涉，也不要时常去惦记，要敢于有被讨厌的勇气，这样做确实可以减少掉不少烦恼，让心灵轻盈很多 4. “他者贡献” 地图为您（的人生）导航。 5. “舞动人生”。 《当下的力量》里说要把进入 “当下”，进入 “此时此刻” 作为生命旅程的内在目的，结合一下本书的观点 ： “生命旅程的内在目的” 就是让生命的每一个瞬间都仿佛在不停旋转起舞，人生就是把所有这些瞬间连续起来所形成的美丽舞蹈。专注于每一个瞬间就是在精彩地演绎 “生命之舞”，就是在 “深深地进入当下”，至于所设立的目标能否把自己带到设想的 “目的地” 已经不再重要 Life is not a destination . . .

最后，摘录一个全书里最喜欢的一句话 ：

“上帝，请赐予我平静，去接受我无法改变的；给予我勇气，去改变我能改变的。 ”

Peace ！