多年糟糕的人际关系怎么改善？

阿伦你好，我人缘一直不太好，从小同学老师们不喜欢我，常常被别人欺负，但家人比较宠我。我一直不知道这是什么原因造成的，实在不知道该怎么做能让大家喜欢我，所以开始完全自我否定，初中时性格从儿时的活泼直率变成消极沉默，就这样走上了社恐之路。感觉我家的人情商好像都不高，我有时也不喜欢家人对我的方式。但我一直在努力改变，请问我该怎么做？为什么这么多年我的人际关系一直不好而自己又不知道怎么改善呢？

答：你好，你的问题很普遍。我推测你的家庭宠爱你，但并不是无条件爱你，而是有条件的爱，你需要去做一些什么才能够去让别人喜欢你，家人这么养育你也是因为家人接受的是同样的教育，但是这一套你在外面却行不通。你可以讨好家人，不一定可以讨好别人，所以从小别人跟你相处容易觉得有负担，因为你会去索取爱，索取关系。你总给你感觉有一股怨气，而不是轻松自由的，那么别人就不愿意跟你相处了。加上你本身比较内向，不愿意主动交往，因此你的朋友就更少了，所以你从小没朋友是很正常的。你要改善这个状态需要从两个方面着手。第一个，改变对别人的态度；第二，主动交往。第一个应该怎么做到呢？这个是最难的，因为这是从小养成的一个态度，所以你得先学会去为自己考虑，先满足自己。你根本不需要去满足别人，去讨好别人。你应该去更多的考虑自己的感受，去喜欢自己，慢慢的别人会觉得你是一个轻松的人，自然就会被你吸引。至于第二点，没什么好说的，就是主动。