今日水素“相约”温习：螺旋式健康管理需要陪伴！

1、健康管理先养“根”

——从肠道开始

滋养体内的生态系统

1、正确滋养肠道细菌会引发生化反应上的多米诺骨牌效应，不仅影响我们的消化，还会影响我们的整体健康。

2、受到精心呵护的肠道细菌群落会影响你抵抗癌症和糖尿病等疾病的能力，影响你治愈伤口的能力，并指示你的大脑释放化学物质，使你更合群。

3、只需摄入食物、采用已知能够影响你体内39万亿个常驻细菌的饮食模式，你就能立即从一个更健康的微生物组中受益。

4、你吞下的任何东西，如果没有被小肠完全吸收，就会流到肠道的末端。在那里，你体内的微生物组正在等待它们的美餐。它们也能消化和代谢食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、生物活性物质，甚至添加剂和合成化学物质。

——摘自《吃出自愈力》

影响微生物组的主要食物

2、吃菌不如养菌

简单的健康管理——水素酸奶(一)

(让便便更顺畅)

简单的健康管理——水素酸奶(二)

(不拉水便便)

3、陪伴式健康管理 ——

陪伴式健康管理有助于相互鼓励和指导

陪伴式健康管理，体现全人管理、总体把握、细节微调、资源整合的优势;

健康管理的过程就是、螺旋式管理的过程、期间也会出现起伏不定，所以就像一段稳定的关系一样，想要关系更牢固，生活更美好，就需要双向奔赴，所以想要把健康管理一直坚持下去，就需要健康管理师和顾客们一起双向奔赴!

陪伴式健康管理获得健管知识和技能，实现自我健康管理的能力，让千万家庭获得主动健康胜任力!