骨肉分离，和撑筋拔骨

看到台湾的老拳师何静寒老师说到骨肉分离这件事。其实骨肉分离这个事情换个角度来理解。是有自主的伸展出来的意识。也就是说以髋为例，找个有高低的地方，站在高处，把脚往低的地方。完全放松的往下挂。挂到足够的时间，然后往下踩，保持这个长度，把另一只脚收上去。这个意思其实就对了。在支撑之前先把它拔长了，然后用拔长的长度去支撑。所以如果是练手的话。 先侧躺，足够长的时间。然后找一个人帮忙把手往上拎到最高之后，让他保持在那个高度甚至于可以伸得更长。其实就是要先放松肌肉，再拉长肌肉。离心发力向心控制。传统武术里面其实有挺多伸展发力和抗结发力的内容。多学点现代解剖学和运动科学其实能有很好的帮助。很多人的瑜伽练习里也没有这个内容，武术练习更是需要加入很多的思考，天赋好的人靠刷数量或许能够产生质量，天赋不好的人，但天赋不好的人光刷数量不动脑，进展很慢也是理所应当的。