格斗体能爆发力最大力量训练课

只有爆发力没有大力量训练，基础不稳固。

在大多数运动项目中，爆发力是专项的主要身体运动能力。

在认识到这一点之后，一些教练就会只专注于提高爆发力的练习和方法，从早期准备期到比赛期的全年计划中均是如此。采用这种方式的教练往往对运动生理学和适应的概念，以及诸如周期和专项原则等认识模糊。

高爆发力主要取决于高水平的最大力量。因此，在准备阶段的前期，首先应该提高最大力量（通过训练使神经系统募集更多运动单位，包括快肌纤维），然后在比赛前或比赛阶段将力量转化为爆发力。