中医与西医：经验和解析科学

我的家乡有一句方言，如果一个人总是迷迷糊糊，魂不守舍的样子，大家就说 这人是个癔症蛋。 我就是这样一个不幸的大迷糊，因为总是在想一些没用的事情，导致饭也忘了吃，觉也睡不好。 失眠的苦恼很多人都有过，结束了一天的工作，明明已经很累了，躺下就是睡不着，脑袋里东一个念头，西一个念头怎么也停不下来。 去看中医，大夫说你这是思虑过重，只要放松心情，好好吃饭，多出门转转就好了，并顺便开出几副极苦的汤药。 去看西医，大夫说你可能是抑郁合并焦虑，需要远离压力源，自我接纳，活在当下，并顺便开出几盒名字很复杂也记不住叫啥的安眠药。 大夫的话听起来很简单，要做到却那么难，我只是想睡个好觉啊！人生下来难道不会睡觉吗？ 慢着！生完孩子我终于发现，原来人生下来真的不会自主入睡，婴儿要困了只会哭闹不休，需要大人不停地摇啊晃啊来帮助它入眠。到了傍晚尤其闹得厉害，几乎每天的哄睡都是一场挑战。 电光火石间，我发现了一件事情，失眠只是一个表象，背后的原因可能是多种多样的，也许是房贷没还完，也许是对象闹脾气。如果一个人长期连续失眠，状态就会变得很差，中医可能会说 这是癔症，西医可能会说 这是焦虑抑郁，但这都只不过是人起的名字，用来描述这种痛苦的状态。 失眠的本质其实是一个人的神经系统处于紧绷的状态，就好像一个野人被老虎追着跑，神经系统可以瞬间绷到最紧，让他跑的很快，好逃过猛兽的追捕。在这种紧绷的状态下，他甚至不需要吃饭也不需要睡觉，但是等他跑到一个安全的地方，他就会停下来休息，紧绷的神经系统放松下来，他会和别的野人互相安抚，一起入眠。 如果一个人脑袋在不停地思考，不给自己放松休息的机会，身体就会认为你是遇到了危险，自动把神经系统绷紧，这就好像一个野人在不停地跑，七乘二十四小时地跑，那这个野人不累死才怪。 所以啊，本来也没有什么焦虑抑郁或癔症的问题，中医和西医都没有错，只是站在不同的角度去解释这种异常的状态，并各自给出治疗方案。 但其实一个人睡不着，只不过是因为脑子一直在想事情，只要能够专注呼吸，停止思考，睡眠是一件自然而然的事情。 也许我们的祖先也并不需要睡整觉，毕竟有什么风吹草动需要随时站起来跑路，八小时睡眠完全是工业化时代的必须，因为打工人要按时起床去搬砖。每个人所需的睡眠也有很大的个体差异，完全不用羡慕那种每天只睡四小时也能保持精力充沛的天选之子。 倒头就睡的人很可能都是天生的，羡慕不来。如果你已经尝试了各种办法还是睡不着，就尽量模仿一个野人的状态，吃好喝好，出门转转晒晒太阳，到了晚上，吃饱一躺，啥都不想，失眠就自动治好了。