站桩看似不动，其实内在五脏六腑发生翻天覆地的变化，气虚体弱的人最合适

如果你经常感觉精神疲乏、体力不足、也没什么胃口，还容易感冒，严重的还会感到心慌气短。其实就是典型的气虚。

其实在我们的学员中，像有这样感觉的并不少，很多也陆续通过练功恢复了，比如胃口变好，身体由原来的紧绷感变得放松很多。

调理气虚体弱只需三个步骤：

1、动功筋骨诀

2、静功站桩

3、内功呼吸

别看有三个步骤，其实是三合一一起练的。并没有很清晰的界限。只是为了更系统地练习，区别开。

动功筋骨诀

调理气虚体弱必须先从筋骨的放松开始，中医学中，肝主筋，藏血；肾主骨，生阳气。

也就是说，只有筋骨得到拉伸，那气血就会得到相应的提升。

因此，我们要求所有正式报名的学员第一步都是从动功开始练起，而不是直接练静功。

很多同学不光是骨架的问题，他的肌肉，他的脊柱，或者说她的骨盆前倾、侧弯、脊柱的侧弯，都会对自己站桩造成很大的影响。

因为这些动作是他长年累月的肌肉的记忆，所以只是去调整骨架，肌肉的记忆依然会回到原先的方位，它依然会阻碍我们骨架的归正。

所以通过筋骨诀，可以有效的去松开我们的筋和骨，包括附于筋骨上面的肌肉，它可以使我们的肌肉重新的定义。

静功站桩

是为了我们的骨架的调整，做到骨正筋柔，帮助我们找到正确的骨架，人体的节点，使我们从脚到头一节一节的，每一个节都能对齐，都能把正确的骨架做出来，做到吻合我们人体生理骨架，人体生理结构的作用，那么在这基础上站桩，你的经络才可以说在疏通经络。

正气站桩学堂

内功呼吸

在站桩正确的基础上，通过有系统地训练内功，可以增益我们的气血，锻炼到五脏六腑。

如果你是这种气虚体弱，可以从筋骨诀开始练习起。也可以参加吗我们新的一期线上课，手把手陪伴式教你练。

在上海地区的可以直接报名线下公益课。