12、前进连续画8

中级课程:前置基础系列共八集

09、原地前后伸缩脚「适度」

10、原地画圆「适度」

11、前进连续画葫芦

12、前进连续画8「右前、左前、交叉」

13、前进微蹲姿态滑行

14、左右单脚滑行

15、左右蟹步滑行「初级」

16、双脚S滑行

八项动作须循序渐进的学练

八项动作之间互相相辅相成

前置基础系列

属于辅助练习动作

用于强化综合基础

单项前置基础动作

每次专项练习时间

控制在3-5分钟为益

且尽量不要超过三次

动作幅度、由小到大

动作频率、由慢到快

也可以每个阶段匀速

轮滑鞋需穿戴贴合

且垂直发力、不要偏刃

滑行速度不可超出

自身可控能力范围之外

注意:

穿戴、发力、速度

幅度、节奏、姿态

安全第一、循序渐进、戒骄戒躁、量力而行、厚积薄发。