【阳泉英伦】男性皮肤越来越粗糙！？ 快醒醒吧 ！好皮肤也可以吃出来

　在当今社会，很多男性越来越不注意外貌，但是注重外表不仅是对自己的重视，也是对他人的尊重。其实，外表不需要花费大量的时间去维持。它也可以渗透到生活的当中，渗透到饮食上，【阳泉英伦】认为常吃水果也可以保持好皮肤，那么，都可以吃哪几种水果呢？

      1.番茄：

　　番茄是日常生活中较为常见的一种食物。又叫西红柿。西红柿所含纤维素维生素等，可以调节皮肤内色素的代谢，在一定程度上可以避免皮肤出现色素沉着，并且促进胶原蛋白的生成，可使面色红润而富有光泽。

       2.猕猴桃：

　　猕猴桃也可叫做奇异果，它富含维生素c，每斤猕猴桃的维他命c含量高达95.7mg，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

　　3.草莓：

　　草莓是很常见的水果，酸甜口感，很多人都爱吃。草莓果肉多汁能补充肌肤所需水分，营养价值非常高，也富含维生素c。维生素c作用很多，它可以使皮肤光滑有弹性，也可美白肌肤，对改善黑头、粉刺具有很好的疗效，还可促进胶原纤维的生成。

　　4.苹果：

　　苹果是日常生活中比较常见的一种水果，苹果富含纤维素以及维生素还有果胶等等，有助于肠道蠕动，加快排毒过程。适当的吃一些苹果既能够补充体内所需的维生素以及水分，还可以美容养颜。

　　5.柠檬：

　　柠檬中含有的维生素C是比较丰富的。柠檬是美容水果，它具有防止和消除皮肤色素沉着，嫩肤美白的作用，也可以延缓脸部衰老的现象，还能够减少眼部出现的皱纹，还可以加快肠道蠕动，分解脂肪。

这些水果都是可以美容养颜的，另外，【阳泉英伦】认为日常生活中除了多吃水果以外还可以抽空锻炼运动，养成良好的作息习惯，大家也就可以成为“美男子”了。