一些感悟

羞耻感：不认可自己的想法和感受，用外界强加的评判标准来审视审判自己并且以此来否定自己，因自己没有达到外界的标准而觉得痛苦和沮丧，因不认可自己和没有达到外界强行标准而感到沮丧 达成条件：1.不认可个人价值和丰盛富足          2.没有建立自身核心的价值取向标准，依靠外界评价体系来对自身进行审视          3.把评判标准交给外界，不相信自己可以构建自身评价体系和个人边界 羞耻感其实更多的像是一种情绪操控，而这种情绪操控只能来自于亲近的可以影响到你个人生活的边界的人或者团体，因为涉及到你的个人认知屏障，而能干涉我们自我认知屏障的人寥寥无几。 即你的生活边界中可能有那么一个人在借用自己的影响力和化身为评价标准来审视和否定打击你的信心和自我认知，用个人价值形成的体系和外力打击让你怀疑自己行为的合理性并且用外界的评价标准否定自己，让你产生自我不认可和因没有符合外界权威而产生的自我否定批判。 当你产生羞耻感的时候一定要观察一下让你产生羞耻感的那个评价体系：1.这个评价体系是由谁提出的？是由你自己提出的吗？是人类社会符合公序良俗的共识吗？还是只是一个人针对你的否定和转移注意力的评价体系呢？ 羞耻感本身就带有一种边界让渡和评价体系转让的特色，一个远在大洋彼岸的人很难引发你的羞耻感，但一个近在眼前的人可能会用你的限制性信念体系来引发你的课羞耻感。 当你想要突破你的羞耻感课题时一个非常关键的点在于，你要看到是谁的，什么样的评价体激发了你的羞耻感，而这一行为到底有没有必要。 希望大家都可以打破恐惧，成为你自己。