30万粉丝感谢，焦虑情绪退散魔法（读我的2021年日记

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1.放大你真实的感官，而不是沉迷在虚拟空间当中。(适度上网很重要！)

2.不要过度在意别人怎么看待这件事。(坚定做自己！)

3.找到目标，即使是很小的，但是一定要明确不要抽象。

4.别人快，你不必要快。你不必跟着某一类人，某一类生活节奏走，不要被互联网刷焦虑带节奏，能够速成的事情，必然也会迅速离去，有时候慢一点，生活中的事物才能在你的生命中久一清晰一点。

5.发现一些小事的幸福感，不要总想着拯救世界，不要总想着成为电视上的某某名人。容易快乐一点，就会真的快乐一点。

6.与人的连接。(积极进行一些适度社交)