【气色堂膏方·谈气血】如何养足气血

我们每个人都喜欢漂亮，帅气，一般漂亮帅气的人气血都比较充足，精气神好，那么如何来养足气血？

首先我们要知道脾胃是气血生化之源，血液是通过脾胃运化生成的，脾有统摄血液的功能，只要保证吃进去的食物营养全面，脾胃就会给身体生成气血，

那么脾胃生成了气血，还的把血储存起来，而肝就是藏血的，所以养气血也离不开养肝。平时要都吃一些绿色的蔬菜，食物。

同时害的注意防寒，寒邪会让血液瘀堵，经络不畅，气血流动受阻，容易导致关节病变、肠胃不适或引发咳嗽。冬季出门，务必戴好帽子手套、围巾等，在家要忌食寒凉食物、比如我们放入冰箱的食物吃之前要提前拿出来，或者加热，多用温水泡脚、勤做按摩。老人气血常不足，要更加注意。

另外多运动，运动有助脾胃将营养物质转化为气血，让人吃得香、睡得好。此外还能疏通经络促进气血运行。运动不仅可以加快我们的新陈代谢，增强我们的身体抵抗力，

坚持好的饮食习惯：饮食应该均衡，不仅有优质的肉蛋奶，蔬菜和水果也不可缺，一日三餐可以根据自己的时间来调整，但是必须吃，尤其是早餐，早餐是一天气血的来源，不吃早餐人会变得没精神，血糖低等。

气色堂阿胶膏方温馨提示：气血不足百病生