有针对性地调理，脾胃虚寒的调养方案

脾胃虚寒是指脾胃阳气虚衰、阴寒内盛所表现的证候。 其主要病因是饮食习惯不良，如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物等，再加上生活节奏快，精神压力大，更易导致胃病。 脾胃虚寒也可由脾胃气虚发展而来。脾胃虚寒的表现 ❶ 手脚冰凉，形寒肢冷。 ❷ 吃了寒凉的饮食，或是腹部遇到冷气刺激时，通常会出现骤然胃部作痛、痛势无休止，喜温喜按，伴随呕吐清水（酸水上逆）、怕冷、手足不温等症状。 ❸ 面色苍白，食欲不振，疲倦无力。 ❹ 吃冷东西后常腹泻、腹胀。 ❺ 舌淡苔白，脉虚弱。 脾胃虚寒怎么补食补：如胡椒、生姜、大葱、香菜、牛肉、羊肉、猪肚、桂圆、大枣、带鱼、辣椒、虾、核桃、板栗、韭菜等。 药补：如香砂、附子、肉桂、白豆蔻、吴茱萸、黄芪等。药食同补方猪肚一具，党参15克，川椒15克，干姜50克，葱白100克，粳米100克。 猪肚洗净，其他食材处理干净后纳入其中，猪肚两端用线扎紧，放砂锅内，加水适量，用小火煨煮至烂熟加盐调味捞出，分4～5次与汤同食，每日1剂。 本汤补脾益气、温中散寒，适用于老人脾胃虚寒，饮食减少，脘腹有冷感或疼痛，疲倦乏力，肢体欠温，或便溏等。 治脾胃虚寒中成药附子理中丸，香砂养胃丸。 脾胃虚寒按摩法 神阙穴：两手相叠，掌心对准并贴在神阙穴（位于脐窝正中）按摩，每次15～20分钟，每日1次。 气海穴：两手相叠，放于气海穴（前正中线上，脐下1.5寸处）上，吸气时，两手由右往上向左揉按，呼气时，两手由左往下向右揉按。一吸一呼，为1圈，即为1次。少则8次，多则64次。然后再按相反方向揉按，方法与次数同上。最后，做3次压放吸呼动作。