12.11

早餐 两个韭菜鸡蛋包子 一杯黑咖 午餐 大概2/5的鸡大胸，一朵香菇，一碗菜花虾皮煎熟，夹白菜 吃的很饱（还看了长安三怪探的解说）

加餐 一杯咖啡 晚餐 半个红薯 运动 mizi一小时瘦小腹（感觉比昨天那组强度小，明天换回去） 睡前称重 51.1