每天5分钟快速消除脂肪腿，强壮腿部肌肉，让你的腿部更有型并促进肌肉生长！

一，左右横跳

二，交替弓箭步蹲

三，前后下蹲

四，单腿硬拉

五，单腿硬拉（另一边)

六，中午深蹲

进阶版（建议光脚）

仰卧腿弯举