本攻略分两部分：第一部分石台到成都，第二部分成都到拉萨。

　　第一部分，石台到成都，经过安徽、湖北、重庆、四川，全程约2500km，计划骑行时间22天（骑行20天，休息2天）。

　　一条G318，从东到西“串”起了中国四大城市：上海、武汉、重庆、成都。

　　武汉，湖北省省会，中部地区最大都市及唯一的副省级城市，内陆地区最繁华都市。武汉地处江汉平原东部。长江及其最大支流汉水横贯市境中央，将武汉城区一分为三，形成了武昌、汉口、汉阳三镇隔江鼎立的格局。因此武汉自古又称江城。境内江河纵横、湖港交织，上百座大小山峦，166个湖泊座落其间，水域面积占全市面积四分之一，构成了极具特色的滨江滨湖水域生态环境。武汉历史悠久、文化源远流长。早在6000年前的新石器时代，已有先民在此繁衍生息。北郊的盘龙城遗址作为武汉建城开端，距今有3500年历史。民国时期汉口高度繁荣，被誉为东方芝加哥，武汉三镇综合实力曾仅次于上海，位居亚洲前列。

　　重庆，直辖市、国家中心城市、超大城市、国际大都市，长江上游地区的经济、金融、科创、航运和商贸物流中心，西部大开发重要的战略支点、“一带一路”和长江经济带重要的联结点以及内陆开放高地；既以江城、雾都著称，又以山城扬名。重庆地处中国西南部，东邻湖北、湖南，南靠贵州，西接四川，北连陕西。重庆是国家历史文化名城。1189年，宋光宗赵惇先封恭王再即帝位，自诩“双重喜庆”，重庆由此得名。重庆既是“红岩精神”起源地，又是巴渝文化发祥地；在3000余年历史中，曾三为国都，四次筑城，史称“巴渝”；抗战时期为国民政府陪都。

　　成都，四川省省会，地处全川中心，是四川省政治、经济、文化的核心。这是一座古老而又神秘的都城，据现实挖掘的金沙遗址看来，成都建城史可以追溯到3200年前，它承载着三千余年的历史，从未更改城名也不曾迁移城址，平静而祥和地屹立于“天府之国”的腹地，确是一座让马可·波罗都惊叹不已的“锦绣之城”。这座城市有着让人爱的一切元素，美食、美景、美女，特别是城市里的每个角落，都将其悠闲、乐观、宁静、繁华又洒脱的独有特质，渲染得淋漓尽致。也许等到你要离开的时候，才会发现成都旅游宣传语——“一座来了就不想离开的城市”绝不是自恋的夸耀。

　　石台到成都，沿G318骑行距离2500余公里。从东部沿海的冲积平原到四川盆地要过二个“坎”：

　　第一个坎，是大别山区，从安徽的潜山开始进入大别山，一直到湖北的罗田出山，骑行路程约200公里，海拔高差480m，给长途骑行带来很多困难；

　　第二个坎是武陵山脉，从宜昌过长江开始到重庆万州的长江边，鄂西川东的连绵群山，骑行路程500多公里，海拔高差1100m，有时单日高差近1000m，对体力和耐力是个极大的挑战。

 　　石台D1－太湖(155km,155km)D2－英山(117km,)D3－新洲（128km，）D4－武汉（110km，）D5－D5武汉休整D6－仙桃三伏潭（105km,）D7-荆州（102.5km,）D8-宜昌（125km,）D9－D9宜昌休整D10－贺家坪镇（82km，）D11－野三关（86km，）D12－红岩寺镇（78km,）D13－恩施大峡谷（110km,）D14-利川市（40km,）D15-万州市（115km,）D16－梁平县（105km,）D17-大竹县（91km,）D18－南充市长乐小学（111km,）D19-遂宁市（117km,）D20－乐至县（113km,）D21-成都（135km,）-D22成都休整－D23成都休整。

　　从石台出发到成都21天，其中休整2天半，分别在武汉、宜昌和恩施大峡谷。到成都后，休整2天，再继续下面的行程。

　　从石台到英山，有两条路可走，一条由G237出发，接G318后，沿G318，经潜山、岳西到英山县，共287km；一条经由东至县大渡镇、太湖县，由商沈线到弥陀镇后，左转向檀林镇后右直行经由X108到英山县，共270km。本路书选择路线二。

D1：家－大渡口－太湖　155km，总里程155km

　　一、 路线和行程

　　阳光左岸－矶滩乡（11.3km,11.3km）－塔坑村（7.7km,19km）－牌楼镇（13km,32km）－吴田（7km,39km）－蛟口村（3.3km,42.3km）－黄湓闸（7.9km,50.2km）－大渡口人渡汽渡码头（16.4km,66.6km）－安庆西门渡口（2.5km,69.1km）－G347（3.4km,72.5km）－赛口镇（24.5km,97km）－怀宁县石牌镇（19.5km,116.5km）－新仓镇（24km，140.5km）－太湖县（11km，151.5km）

　　1、 当天行程相对较长，需要早点出发；

　　2、 当天需要在大渡口轮渡过江，最好尽早到达渡口，尽快过江。

　　二、 行程安排

　　1、 早餐前出发，早餐安排在牌楼镇（距出发点32km）；

　　2、 午餐安排在赛口镇（距出发点约97km）

　　3、 晚餐、住宿安排在太湖县城。

　　三、 全天路况

　　1、 全天路线较长。

　　2、 到黄湓闸前为起伏路段。出发点到吴田前都为柏油路面，吴田经蛟口至黄湓闸路况不明，黄湓闸至大渡口为G318段。黄湓闸后基本为本缓路面。

　　四、 住宿点

　　1、 九重天宾馆。人民东路226号，联系电话：(0556)4531777；

　　2、 万天商务宾馆。人民东路312号，联系电话：(0556)5111588

　　3、 佳园宾馆。

　　4、 东歌宾馆。联系电话：13865561953

D2：太湖－檀林－英山县　117km，总里程272km

　　一、 线路和行程

　　太湖－李杜乡（25km,25km）-刘畈乡（28km,53km）－弥陀镇（18km,71km）-檀林镇（8km,79km）－青草坪村（16km,95km）－龙井河村（4km，99km）－百丈河村（9km,108km）-G318（7km，115km）－英山县（2km,117km）

　　二、 行程安排

　　（1） 早餐在太湖县解决，当天途中村庄距离较远，补给较少。

　　（2） 午餐安排在檀林镇（距出发点约80km）

　　（3） 晚餐住宿安排在英山县。

　　三、 全天路况

　　（1） 这一天在山区骑行，难度不算小。

　　（2） 12.2km/70.1km为重度起伏路段；70.1km/80.3km为平缓路段；80.3km/107.1km为上坡段。当天的爬坡路较多。

　　（3） 太湖/弥陀镇为S246商沈线，在弥陀镇附近转向S205檀林镇方向。在田铺加油站前800m附近右转往河东村方向。

　　（4） 当天的爬坡点：

　　第一段：13.7km/17.0km(3.3km,78m/290m，平均坡度6.4%)

　　第二段：19.8km/23.6km(3.8km,79m/327m,平均坡度6.52%)

　　第三段：36.1km/43.8km(7.7km,109m/614m,平均坡度6.55%)

　　第四段：53.8km/58.6km(4.8km,124m/406m,平均坡度5.88%)

　　第五段：81.0km/92.2km(12.1km,104m/1054m,平均坡度7.85%)

　　四、 住宿点：

　　1、乐家驿栈。毕昇大道中国石化加油站(湖北黄冈英山城南站)东北侧约220米，电话(0713)7099099

　　2、九龙大道上有多家宾馆，可选择住宿。

　　五、 沿途景点

　　（1）太湖五千年文博园

　　（2）花亭湖风景区。从太湖县城出发后，到天华镇，一直沿着花亭湖骑行。

D3：英山-罗田－新洲　128km,总里程400km

　　一、 路线及行程

　　英山－匡河镇（12km,12km）－香木河中桥（17km,29km）－骆驼坳镇（6km,35km）－罗田县客运中心（6.5km,41.5km）－三里畈镇（17km,58.5km）－但店镇（12km，70.5km）－总路咀镇（15km,85.5km）－马曹庙镇(8.5km，79km)－高方坪镇（10.5km,104.5km）-淋山河镇（8km,112.5km）－新洲区（15.5km,128km）（路书编号：#1932720）。海拔：英山（132m）、罗田（90m）、新洲（36m）。

　　从英山（属黄冈市）出发，经过罗田（属黄冈市），到达新洲（属武汉市）。今天骑行线路还是在山区，经过的集镇较少，属罗田县的有：匡河镇、骆驼坳镇、三里畈镇、总路咀镇，团凤县的：马曹庙镇、方高坪镇、淋山河镇。

 　　今天进入武汉市界，新洲是属于武汉市的一个偏远区。

　　二、 行程安排

　　（1） 午餐安排在但店镇或总路咀镇，沿途补给点少，不要错过。

　　（2） 晚餐住宿安排在新洲区。

　　三、 全天路况

　　（1）过团凤县马曹庙镇5km左右，318国道与106国道共道。应该右转（向北），一直到近新洲区，注意不要走错路；

　　（2）前20余km以爬坡为主，最大高差60m，以后都是小坡，海拔逐步下降；

 　　（3）全天里程127.6km，全程累计爬升1413，海拔高差200m，平均坡度0.122%。

　　四、 沿途景区

　　沿途主要风景旅游景点：道观河风景旅游。

　　五、 住宿点：

　　进入新洲城区的龙腾大街过文昌大道路口后有多家宾馆可选择。

　　备注：G318+K888里程碑在英山到新洲的路上，要拍照纪念请留意。

D4：新洲－黄陂-武汉　110km，总里程510km

　　一、 路线和行程

　　新洲区－举水河大桥（2.7km,2.7km）－新施公路/上聂线刘集村（红绿灯右转）（1.4km,3.1km）－凤凰派出所（左转）（10.9km,14km）－六指街道（27km,41km）－黄陂广场（12km,53km）－百花小学（11.5km,64.5km）－川龙大道后湖大桥（9.8km,74.5km）－盘龙城大桥（6.7km,81km）－盘龙立交桥（3.3km,84.5km）－江岸区政府兴业路/中一路红绿灯（右转）（2.8km，87km）－兴业路/文博路红绿灯（左转）（580m）－二环线（1km，89km）－井南社区（5.2km,94km）－知音桥（4km,98km）－汪家嘴立交（7km,105km）－武汉体育中心（4km,110km）。

　　从新洲出发，经过黄陂区（属武汉市），进入武汉市区。过黄陂以后，进入江汉平原，河道、湖泊众多。

　　二、 行程安排

（1） 午饭可安排在黄陂。

（2） 晚餐和住宿安排在武汉市车城大道附近

　　三、 全天路况：

　　（1）前60km还是在山区骑行。

　　（2）下午进入武汉市区，在武汉市区骑行请遵守当地“交规”，长江大桥和越江隧道禁止非机动车辆通行。武汉市区骑行线路建议：318国道=>江岸区政府=>随后按导航行走；

 　　（3）全天里程110km，全程累计爬升641m，海拔高差50m，平均坡度0.036%。

　　四、 住宿安排：

　　康宁商务宾馆（81元），联系电话：(027)84478520,84893086

　　7天优品（125元），联系电话：(027)84951088

　　武汉湘捷酒店（106元），联系电话：

　　武汉格莱美假日酒店（95元），联系电话：(027)84736606

　　卡希尔商务宾馆（105元），联系电话：(027)84798238

　　五、  沿途主要风景旅游景点：

　　（1）黄陂区：黄陂木兰文化生态旅游区、农耕年华、木兰草原。

　　（2）武汉市：黄鹤楼、东湖风景区、云雾山景区、清凉寨、云雾山景区、归元寺。

　　备注：G318+K999、K1000里程碑在黄陂到武汉的路上，要拍照纪念请留意。

D5：武汉休整一天

　　☆白天可以游览黄鹤楼、东西湖、武汉园博园和汉正街等商圈（住处附近就是地铁站）

　　☆晚上可以去江滩逛逛

D6：武汉－仙桃　105km,总里程615km

　　一、 路线

　　住宿地－武汉商学院（10km,10km）－大东社区（5.5km,15.5km）－联村工业园(4km,19.5km)－侏儒山街道（14km,34.5km）－谢家台（11km,45.5km）－周帮客运站（4.5km,50km）－长埫口镇（14km,64km）－仙桃市(16km,80km)或－三伏潭镇（25km,105km）。

　　从武汉市区西部出发，到达仙桃市。今天骑行线路是典型的江汉平原道路，全程道路基本平坦。海拔：武汉（30m）、仙桃（31m）

　　二、 行程安排

1、 中餐安排在长埫口镇（距离出发地64km左右）

2、 晚餐、住宿安排在仙桃市三伏潭镇

三、 全天路况：

（1）今天全程骑行线路都是318国道，路比较好认；

（2）路途平坦，全天里程125km，全程累计爬升299m，海拔高差29m，平均坡度0.023%。

四、 住宿安排：

（一）仙桃市

1、 金鼎商务酒店，联系电话：(0728)3281651, 18608662031

2、 好运来宾馆(客运总站店)，联系电话：(0728)3313335

3、 楚星连锁酒店(仙桃宏达路店)，联系电话(0728)8234555

4、 锦怡宾馆(锦瑞路店)

另外宏达路上有多家小旅馆可供选择

（二）三伏潭镇

三伏潭镇政府周边G318沿线和南环路上有多家宾馆酒店

备注：G318+K1111里程碑在仙桃附近的路上，要拍照纪念请留意。

D7：仙桃-潜江-荆州　102.5km,总里程717.5km

　　一、 路线和行程

　　三伏潭镇－毛嘴镇（17.5km,17.5km）－潜江市汽车客运站（16.5km,34km）－东荆河大桥（2.5km,36.5km）－周矶街道（3.5km,40km）－高场客运站（7.5km,47.5km）－浩口镇（9km,56.5km）－中峰石化（9km,65.5km）－皇陵村（9km,74.5km）-观音垱镇（10km,84.5km）－长湖花木大世界前左转（8km，92.5km）－G318跨线桥（6km，98.5km）－荆州古城（4km,102.5km）海拔：仙桃（31m）、潜江（33m）、荆州（30m）

　　★东荆河大桥于2022年11月11日进场施工，2023年10月完成改造并通车。项目施工期间，将对桥梁实施全封闭交通管制，过往车辆需绕行芦洑大桥。

　　二、 行程安排

　　（1） 午餐安排在浩口镇（距出发地约80km，或60km）

　　（2） 晚餐住宿安排在荆州市。

　　三、 当天路况

　　（1） 当天道路平坦，沿着G318骑行，路比较好找。

　　（2） 当天里程骑行里程约128km,累计爬升490m,，平均坡度0.38%。但考虑准备夜游古城，还是早点出发。

　　四、 住宿安排

　　1、天下客时尚酒店(荆州万达古城店)，联系电话 (0716)8359988

　　2、楚韵酒店(原楚云客栈)，联系电话： (0716)8086819

　　3、茉莉花开连锁酒店　联系电话：(0716)4110999

　　五、 沿途景点

　　（1） 荆州古城。改变原路书的目的就是荆州古城。门票40元

　　是楚文化、三国文化的重要发祥地之一。荆州古城分为三层，外边是水城，中间是砖城，里面是土城。城内东西直径3.75公里，南北直径1.2公里，总面积4.5平方公里，城墙周长10.5公里，高8.83米，共有六座城门，每座城门上均建有城楼；砖城厚约１米，墙内垣用土夯筑，下部宽约9米。墙体外用条石和城砖砌筑；砖城通高9米，周长11281米；墙体用特制青砖加石灰糯米浆砌筑。

　　（2） 关公义园。在关公义园里面有一个非常大的关公像。这是我国目前为止最大的关公像，这个雕像足足有五十八米高，是由青铜打造的，也算是荆州古城的一个标志。

　　（3） 张居正纪念馆

D8：荆州－枝江-宜昌 125km，总里程842.5km

　　一、 路线和行程

　　荆州－两湖绿谷小镇（12km,12km）－万城村（15km,27km）－七星台镇（10km，37km）－枝江三中前1km左向直行（6.5km,43.5km）－枝江市五柳公园（7.5km,51km）－董市镇（5.5km,56.5km）－新河口大桥（5.5km,62km）－呼北高速立交/白洋新城（12km,74km）－桂溪湖村（6.5km,80.5km）－云池港（6km,86.5km）－猇亭汽车客运站（8.5km,95km）－三国猇亭古战场（6km,101km）－沿江大道（5km,106km）－滨江公园（17.5km，123.5km）－宜昌市政府（1km,124.5km）。枝江（50m）、宜昌（98m）

　　二、 行程安排

　　（1） 午餐安排在过白洋新城后2km左右的白洋镇陵江二街，距起点76km左右。

　　（2） 晚餐、住宿安排在宜昌市猇亭区（95km左右）或西陵区（125km左右）。推荐安排在西陵区，晚上可以逛逛葛洲坝公园。

　　三、 全天路况

　　（1） 全天骑行约120km，累计爬升2355m，海拨高差约140m，平均坡度1.96%。

　　（2） 前60km平坦，过新河口大桥后道路海拔开始上升。最后一段是长坡。

　　（3） 当天后半程为连续缓坡

　　第一段坡：61.1km/65.9km（4.8km，43m/83m，坡度2.56%）；

　　第二段坡：68.3km/76.1km（6.8km,48m/105m，坡度3.12%）

　　四、 住宿安排

　　（一）西陵区

　　枫林宛酒店（60元起），联系电话：18062990919

　　宜昌桃花岭商务酒店（121元起），联系电话：(0717)6917333

　　（二）猇亭区

　　港岛商务宾馆(猇亭店) (0717)6522668,13477868189

　　金猇宾馆(0717)6515122,13545855286

　　五洲宾馆(宜昌猇亭店) (0717)6516909

　　宜昌宝隆商务宾馆(0717)6590666

　　宜昌鑫诚宾馆(猇亭大道店) 13545739655

　　五、 沿途景区

　　（1） 葛洲坝景区。葛洲坝水电站位于长江西陵峡出口、南津关以下2.3公里处。在葛洲坝三号船闸旁边的葛洲坝公园内曲径通幽，树影婆娑。仿生树墩铺就的小径，充满情趣。站在公园护栏边，葛洲坝船闸、冲沙闸近在咫尺，壮观的美景一览无余。

　　（2） 西陵峡风景区。西陵峡口风景区位于宜昌市西郊，距宜昌市中心4公里，离三峡国际机场20公里，与宜昌市火车站相隔5公里。 风景区东起葛洲坝，西至三峡大坝，总面积142平方公里，素有“三峡门户、川鄂咽喉”之美称，是中国首批国家重点风景名胜区，是国家AAAA级旅游景区，为“中国十大风景名胜”之一。

　　（3） 三峡大坝风景区。三峡大坝旅游区位于西陵峡中段、湖北省宜昌市境内的三斗坪，距下游宜昌葛洲坝水利枢纽工程38公里，是当今世界上最大的水利枢纽工程。国家5A级旅游景区，现拥有坛子岭园区、185园区及截流纪念园等园区。185平台位于三峡大坝坝顶左侧，因其海拔高度与三峡大坝坝顶高度185米等高而得名。站在185平台上，可近距离观看坝顶，远眺秭归新县城茅坪。向上游，可感受高峡平湖的壮丽景观；向下游，是参观三峡升船机的最佳观景点。截流纪念园以三峡工程截流为主题，集游览、科普、休闲等功能于一体的国内首家水利工程主题公园，景观包含工程遗址展示、大型工程机械展、工件雕塑群、三峡奇石等。

　　（4） 三峡人家风景区。三峡人家依山傍水，风情如画：传统的三峡吊脚楼点缀于山水之间，久违的古帆船、乌篷船安静地泊在三峡人家门前，溪边少女挥着棒槌在清洗衣服，江面上悠然的渔家在撒网打鱼……千百年来流传不衰的各种习俗风情体现着峡江人民的质朴好客。

　　备注：G318+K1234里程碑在枝江市附近的路上、G318-1314里程碑在过猇亭的路上，要拍照纪念请留意。

D9：宜昌休整一天

　　用这一天的时间，逛逛葛洲坝（可以骑车去）、西陵峡景区（可以骑车去）、三峡大坝景区（在宜昌客运中心乘车，车程约1h40’）等景点，晚上换到红花套镇住宿。

　　前一天晚上需要规划好第二天的行程。

　　不去三峡大坝的话，当天可以睡到自然醒，好好休息一下。醒后推车出门。

　　（猇亭汽车客运站－葛洲坝公园27.5km）枫林宛酒店－葛洲坝公园（4.5km，4.5km）－西陵峡大峡谷景区（6.5km,11km）－红花套镇（37km,48km，或70km）

　　路况：从猇亭区出发到西陵峡区33km，累计爬升1301m，从西陵峡到红花套基本是下坡。

　　去三峡大坝景区的话，则要早起，尽量赶最早一班车去三峡大坝景区，中午退房前返回酒店办理退房，然后骑车去葛州坝、西陵峡，这样的话，强烈建议住在西陵区，否则，当天就不是休整而是赶路了。

　　★如果不想去葛洲坝、三峡，也不想休息，前一天可以过猇亭汽车客运站5km后，推车上猇亭大桥，过宜昌长江公路大桥，下桥后，骑行到红花套镇住宿，行程一共12km。

　　宜昌长江公路桥是禁止自行车骑行通行的，可以走人行道推行过江。

D10：宜昌-贺家坪镇　82km，总里程942km

　　一、 路线和行程

　　红花套镇－天龙湾风景区（10km,10km）－白氏坪立交桥（10.5km,20.5km）－宝箭山小学（10.5km,31km）－高家堰镇（15.5km,46.5km）－1314客栈（4.5km,51km）－木桥溪村（3.5km，54.5km）－西南旅馆（6km,60.5km）－高家堰公路养护站（7km,67.5km）－青岗坪小学（4.5km,72km）－贺家坪镇（10km,82km）（路书编号：#1952063）。海拔：宜昌（98m）、高家堰（178m）、贺家坪（858m）。

　　（1） 今天起进入骑行的第二个“坎”粤西川东的武陵山脉。

　　（2） 在木桥溪村时，有大溪瀑布群（注意观察路线），往前2km后，小路进入兰草谷景区（路程单程3km）

　　（3） 从宜昌出发，自行车推行过长江（宜昌长江公路桥是禁止自行车骑行通行的，可以走人行道推行过江）。过江以后的第一个镇是宜昌市红花套镇，然后进入宜昌市长阳土家族自治县高家堰镇，过高家堰镇进入长阳县贺家坪镇。

　　二、 行程安排

　　（1） 午餐在高家堰镇(距离出发点约46.5km左右)。进入山区以后镇集等补给点很少，早晚必须都补给好并且不要错过用餐点。

　　（2） 晚餐住宿安排在贺家坪镇。

　　三、 全天路况

　　（1）前50km基本是缓慢上升的缓坡，从木桥溪村开始到马家大埫的连三湾共20km，爬升3055m，海拔上升807m（222m/1029m），坡度14.9%，对骑行是个考验；

　　（2）全天里程85km，全程累计爬升9241m，海拔高差976m，平均坡度10.87%。

　　（3）今天有三个坡段：

　　第一段，开始/结束（km）16.72km/19.77km（3.05km，80m/166m，85m，2.8%，4级坡）；

　　第二段，开始/结束（km）23.8km/28.9km（5.1km，130m/315m，185m，3.6%，4级坡）；

　　第三段，开始/结束（km）60.28km/77.06km（16.79km，211m/969m，758m，4.5%，HC级坡）。

　　四、 住宿安排

　　宏兴商务酒店，联系电话：13545754988,13545777899

　　致家商务酒店，联系电话：13545759088

　　丹水阁宾馆，联系电话：13477190611

　　丹乐商务酒店，联系电话：13872450246

　　贺家坪宾馆（70元起），联系电话：(0717)5484168

　　宏宇花苑酒店

　　星光宾馆（70元起），联系电话13669077788

　　五、 沿途主要风景旅游景点

　　大溪瀑布群（木桥溪村）、五爪观兰草谷自然风景区。

　　备注：G318+K1314里程碑在过猇亭的路上，要拍照纪念请留意。

D11：贺家坪镇-榔坪－野三关镇　86km，总量程1028km

　　一、 路线行程

　　贺家坪镇－堡镇村（9km，9km）－沙坪村（10km,19km）－长丰村（6km，25km）－镇头河加油站（3km,28km）－榔坪镇（6.5km,34.5km）－关口垭村（木瓜花都景区）（5km,39.5km）－八字岭村（3km,42.5km）－八字岭（5.5km,48km）－木龙垭村（8.5km,56.5km）－路口（3km,59.5km）-四渡河特大桥（3.5km,63km）－大甘坪村（9km,72km）－野三关镇（14km,86km）（路书编号：#1037942）海拔：贺家坪（858m）、榔坪（588m）、野三关（1116m）。

　　从贺家坪（属长阳县）出发，经过榔坪（属长阳县），到野三关（恩施土家族苗族自治州巴东县）。

　　二、 行程安排

　　（1） 午餐安排在榔坪镇（距出发地35km左右），在榔坪镇后还有数家马路饭店，可以补给，但尽可能在集镇上吃饭补给。

　　（2） 晚餐住宿安排在野三关镇。

　　三、 全天路况

　　（1）全天路程就四个上升大长坡和二个下降大长坡，控制好体力同时控制好下坡速度。下坡前一定要检查刹车；

　　（2）全天里程86km，全程累计爬升11491m，海拔高差876m，平均坡度1.15%；

　　（3）今天有四个坡段：

　　第一段，开始/结束（km）0km/11.22km（11.22km，674m/1318m，644m，5.7%，1级坡）、

　　第二段，开始/结束（km）34.96km/38.52km（10.61km，452m/661m，207m，5.8%，3级坡）、

　　第三段，开始/结束（km）40.55km/51,16km（10.61km，592m/1236m，644m，6.1%，1级坡）、

　　第四段，开始/结束（km）66.86km/76km（9.15km，628m/1135m，506m，5.5%，2级坡）。

　　四、 住宿安排

　　锦绣江南商务酒店（93元起），联系电话：(0718)4261999

　　巴东昱君酒店（119元起），联系电话：(0718)4710005

　　百分百商务宾馆（66元起），电话(0718)4713105,15027196268

　　野三关镇政府周边有多家酒店或宾馆可选择入住

　　五、 沿途主要风景旅游景点

　　木瓜花都景区、渔泉硝洞、天生大石桥

　　四渡河大桥。最大主跨世界第一，该桥全长1368米，桥面距离峡谷底560米，被誉为“世界第一高桥”，同时也是世界首座跨度达900米以上的山区特大悬索桥。距离G318线3.0km，去程为上坡路。

　　野三关老街。位于野三关镇集镇上的老街是恩施至宜昌茶马古道的必经之地，是一条集土家原真生活、酿酒、创意小铺、手工作坊等为一体的土家特色街区。

D12：野三关镇-红岩寺镇　78km,总里程1106km

　　一、 路线行程

　　野三关镇－大坪加油站（8.5km,8.5km）－孙家垭（5km,13.5km）－堰塘中心卫生室（8.5km,22km）－道子坪（13km,35km）－水谷坝村（3km,38km）－大支坪镇（6km,44km）－高坪镇（12km,56km）－白果树村（9km,65km）－落水洞小学（6.5km,71.5km）－红岩寺镇（7km,78.5km）（路书编号：#1049450）。海拔：野三关（1236m）、大支坪（1198m）、高坪（801m）、红岩寺（935m）。

　　从野三关（属巴东县）出发，经过大支坪（属巴东县）、高坪（属恩施土家族苗族自治州建始县），到红岩寺（恩施州建始县）。

　　二、 行程安排

　　（1） 午餐安排在大支坪（距出发地44km左右）或高坪镇（距出发地56km左右）。

　　（2） 晚餐和住宿安排在红岩寺镇

　　三、 全天路况：

　　（1）今天全程路况还是长上坡和长下坡，下坡前请检查刹车；

　　（2）全天里程78km，全程累计爬升2852m，海拔高差724m，平均坡度0.974%；

　　（3）今天有四个坡段：

　　第一段，开始/结束（km）0km/4.81km（4.81km，1065m/1337m，272m，5.7%，3级坡）、

　　第二段，开始/结束（km）13.6km/16.32km（2.72km，1080m/1245m，165m，6.0%，3级坡）、

　　第三段，开始/结束（km）27.67km/38.06km（10.39km，812m/1236m，424m，4.1%，2级坡）、

　　第四段，开始/结束（km）52.18km/55.36km（3,17km，672m/818m，145m，4.6%，4级坡）。

　　四、 住宿安排

　　宏远大酒店，联系电话：(0718)3656333,13339949143

　　昌龙宾馆（157元），联系电话：(0718)3655777

　　诚信宾馆(G318店，76元)，联系电话：18872796947

　　鑫鑫宾馆(宏兴路店)，联系电话：15342823055,18972441197

　　中石化加油站附近有多家宾馆、民宿，可供选择。

　　五、 沿途主要风景旅游景点：

　　途经恩施地心谷景区，在野三河桥附近

　　恩施地心谷。恩施地心谷，国家AAAA级旅游景区——恩施地心谷景区，位于神秘北纬30度中心，318国家景观道“1520”、沪渝高速“1314”网红里程碑打卡处的恩施旅游交通枢杻轴心高坪镇，是一处集高山峡谷山水观光、文化体验、休闲度假、运动康养、自驾露营、研学旅游于一体的多功能、综合性景区。

　　（1）大支坪：野三河老桥、天生桥、鸦鹊沟人工水渠、支井河渔泉；

　　（2）高坪：建始石门风景区、石柱观风景区、野三河。

D13：红岩寺镇-恩施大峡谷　110km,总里程1216km

　　一、 路线行程

　　红岩寺-崔家坝镇（7km,7km）－斑竹园村（5.5km,12.5km）－谌家垭村（8.5km,21km）－南里渡特大桥（4km,25km）－桥头坝村（12.5km,37.5km）－熊家岩村（5km,42.5km）-熔炉希望小学（7km,49.5km）－G318/苏北线A形交口（6.5km,56km）－龙凤镇/龙凤桥（3km,59km）-松溪茶社（Y路口右向直行屯渝线）（8km,67km）－土苗寨（2.5km,69.5km）－鸭松溪桥（1km,70.5km）－清源水乡(4.5km,75km)－屯堡大桥/屯堡乡（3km,78km）－马者民族小学（13.5km,91.5km）－马者风情园（2.5km,94km）－大岩仟隧道－梨树小学（8km,102km）－恩施大峡谷（5km,107km）（路书编号：#1955525）。海拔：红岩寺（935m）、龙凤坝（454m）、恩施大峡谷（1105m）。

　　从红岩寺镇出发，沿G318经过崔家坝镇（属恩施市）、龙凤镇（属恩施市），过龙凤镇约6km右前方有一岔口，即X005屯渝线，沿X005前行约43km到恩施大峡谷景区。

　　二、 行程安排

　　（1） 午餐可以安排在龙凤坝镇（距出发地59km）。

　　（2） 晚餐住宿安排在恩施大峡谷景区附近。

　　三、 全天路况：

　　（1）全天起伏路；

　　（2）当日里程109.9km、平均坡度0.626%、累计爬升3001.9m、最高海拔：1174.4m、最低海拔：446.7m、海拔落差763.0m；

（　　3）今天有五个坡段：

　　第一段，开始/结束（km）19.55km/25.13km（5.58km，576m/845m，268m，4.8%，3级坡）、

　　第二段，开始/结束（km）30.76km/37.01km（6.25km，619m/851m，232m，3.7%，3级坡）、

　　第三段，开始/结束（km）78.64km/88.04km（9.4km，466m/921m，455m，4.8%，2级坡）、

　　第四段，开始/结束（km）89.76km/96.15km（6.38km，889m/980m，92m，1.4%，4级坡）、

　　第五段，开始/结束（km）100.3km/103km（2.7km，916m/1109m，193m，7.1%，3级坡）。

　　四、 住宿安排

　　恩施曜景酒店（108元），联系电话：13732196850

　　俊鑫山庄（112元），联系电话：18107182002

　　恩施梦谷乡酒店（114元），联系电话：18986852788

 　　★D13：红岩寺镇-龙凤坝镇（本日行程:59km）（红岩寺-8km-崔家坝-51km-龙凤坝）（路书编号：#1052001）。海拔：红岩寺（935m）、崔家坝（926m）、龙凤坝（454m）。

　　1、从红岩寺镇出发，经过崔家坝镇（属恩施市），到达龙凤坝（属恩施市）。其中崔家坝镇和龙凤坝镇之间没有其他集镇。

　　2、今天的午饭可以在南里渡村（距红岩寺26km）和熊家岩村（距红岩寺42km），其他无地方补给，需提前做好准备。

　　3、全天路况：

　　（1）前25公里左右起伏道路，后面都是连续长上坡和长下坡。下坡前要检查刹车；

　　（2）全天里程59km，全程累计爬升1902m，海拔高差524m，平均坡度0.891%；

　　（3）今天有二个坡段：

　　第一段，开始/结束（km）24.87km/33.02km（8.15km，499m/857m，358m，4.4%，2级坡）、

　　第二段，开始/结束（km）38.6km/43.13km（4.53km，617m/846m，229m，5.1%，3级坡）。

　　备注：此计划为备用计划，如果准备去恩施大峡谷游玩，建议采用本计划和路书，

　　包括★D14，保证总计划行程不变。

D14：恩施大峡谷-利川市 40km，总里程1256km

　　一、 路线行程

　　恩施大峡谷－团堡镇（18km,18km）- 宜影古镇（2.5km,20.5km）－清江古河床驿站（2km,24.5km）－土桥村（5.5km,30km）-利川民族技校（4km,34km）－G318/东城路口左向（500m）－东门大桥（3km,37.5km）－利川市（2km,40km）（路书编号：#1954762）。恩施大峡谷（1118m）、团堡（000m）、利川（1081m）。

　　今天几乎可以安排在恩施大峡谷景区游玩一天，留足到利川市的时间即可。

　　从恩施大峡谷景区出发沿X005屯渝线南行1km余到达一三岔口，在三岔口右转至无名路向西南方向骑行约16km到达团堡镇，然后沿G318西行至利川市。

　　二、 行程安排

　　（1） 早晨起床后，浏览恩施大峡谷，游览结束后返回酒店退房。

　　（2） 下午16:00前从恩施大峡谷前出发前往利川市。

　　（3） 晚餐住宿安排在利川市。

　　三、 全天路况：

　　（1）前10余km为起伏路，团堡镇以后比较平坦；

　　（2）全天里程39.5km、平均坡度0.994%、累计爬升1224.8m、最高海拔:1170.1m、最低海拔:868.8m、海拔落差446.0m；

　　（3）今天有一个坡段：开始/结束（km）21.04km/25.17km（4.13km，1022m/1161m，139m，3.4%，4级坡）。

　　四、 住宿安排

　　蓝天商务宾馆（66元起），联系电话：15327057333

　　水云居快捷宾馆（80元起），联系电话：(0718)7010222

　　天诚商务宾馆（65元起），联系电话：13402707766

　　鑫利华宾馆（65元），联系电话：18071337306

　　五、 沿途景点

　　途经宜影古镇，可停留。

　　★D14：龙凤坝镇-利川市（本日行程:82km）（龙凤坝-59km-团堡-23km-利川市）（路书编号：#1052313）。海拔：龙凤坝（454m）、团堡（996m）、利川（1081m）。

　　1、从龙凤坝出发，经过团堡（属利川市），到达利川市（属恩施州）。

　　2、从龙凤坝到团堡之间无集镇，午饭要提前准备好干粮。

　　3、全天路况：

 　　（1）上午基本是小起伏路，在40km以后是陡长坡，长度20km左右，一定要调整好体力，同时补充能量后一次“冲锋”到顶。今天全程基本无长下坡路。

　　（2）全天里程82km，全程累计爬升2208m，海拔高差764m，平均坡度0.861%；

　　（3）今天有二个坡段：

　　第一段，开始/结束（km）29.18km/37.43km（8.25km，551m/1114m，563m，6.8%，2级坡）、

　　第二段，开始/结束（km）65.65km/67.93km（2.28km，1034m/1165m，131m，5.7%，4级坡）

　　4、沿途主要风景旅游景点：恩施大峡谷、大水井古建筑群落、鱼木寨、太平塘摩崖题刻、团堡石龙寺、南坪如膏书院。

　　备注：此计划为备用计划，如果准备去恩施大峡谷游玩，建议采用本计划和路书，与★D13配套，保证总计划行程不变。

D15：利川市-万州　115km,总里程1371km

　　一、 路线行程

　　利川市-铁炉寨村（5.5km，5.5km）－纸坊村（6.5km,12km）－利奉大道/G318交口（5km,17km）－齐岳山隧道口右向（10km,27km）－318旧路齐岳明珠（5.5km,32.5km）－德胜小学（6km,38.5km）－谋道镇（5km,43.5km）-新店子（5km,48.5km）-马龙关（15km,63.5km）－龙驹镇(4km,67.5km)-赶场村(9.5km,77km)－长滩镇(12km,88.5km)－龙滩子石刻（7km,95.5km）－响滩村（6km,101.5km）－长岭镇（5.5km,107km）－万州汽车南站（6km,113km）（路书编号：#1052588）。海拔：利川市（1081m）、谋道镇（1375m）、龙驹镇（380m）、长滩镇（256m）、万州区（228m）。

　　从利川出发，经过谋道（属利川市）、龙驹（属重庆市万州区）、长滩（属重庆市万州区），到达万州（属重庆市）。今天离开湖北省，进入重庆市。万州区是一个远离重庆主城区的一个区，在重庆市区的东北面。距重庆主城区228km。

　　二、 行程安排

　　（1） 午饭可安排在龙驹镇（距出发地约67km）。

　　（2） 晚餐住宿安排在万州区汽车南站附近。

　　三、 全天路况：

　　（1）到谋道镇有三个小缓坡，过长滩镇还有一个长缓坡，其余路段平缓，全天路段以下坡为主；

　　（2）万州有三座长江大桥：万县长州大桥和万州长江二桥，路书导航至万州长江大桥东，今天不过长江；

　　（3）全天里程115km，全程累计爬升2266.4m，海拔高差1395m，平均坡度1.212%；

　　（4）今天有四个坡段：

　　第一段，开始/结束（km）0km/8.84km（8.84km，1014m/1236m，222m，2.5%，3级坡）、

　　第二段，开始/结束（km）23km/30.93km（7.93km，1135m/1618m，483m，6.1%，2级坡）、

　　第三段，开始/结束（km）36.5km/38.62km（2.11km，1318m/1459m，141m，6.7%，3级坡）、

　　第四段，开始/结束（km）85.88km/94.26km（8.36km，239m/572m，333m，4.0%，2级坡）。

　　四、 住宿安排

　　高峰宾馆（76元），联系电话(023)85752158

　　汽车南站附近有众多酒店宾馆可供选择

　　五、 沿途主要风景旅游景点：

　　（1）谋道镇：水杉王、鱼木寨、齐岳山、苏马荡、女儿寨、船头寨、都亭山、铜锣关；

　　（2）万州区：青龙瀑布、潭獐峡、龙泉风景区、天生城、铁峰山国家森林公园。

D16：万州-梁平　105km，总里程1476km

　　一、 路线行程

　　住地－万州长江大桥（3km,3km）－西山公园（6.5km,9.5km）－高梁镇（10.5km,20km）－李河镇（4.5km,24.5km）－三正埠社区（12.5km,37km）－分水镇（9km,46km）－曲水镇（5km,51km）－福禄镇（10.5km,61.5km）－新店村右转（11km,72.5km）－蟠龙镇（8.5km,81km）－东山森林公园西北门（4.5km，85.5km）－中天石油（6.5km,92km）－梁平县（6km,97km）（路书编号：#1160850）。海拔：万州区（228m）、高粱镇（213m）、福禄镇（267m）、蟠龙镇（749m）、梁平县（467m）。

　　从万州出发，过万州长江大桥沿318国道骑行，经过高粱镇、李河镇、高升镇、分水镇、福禄镇、蟠龙镇，到达梁平县（以上县、镇均属万州区管辖）。总里程107km（路书：99.1km）。

　　二、 行程安排

　　（1） 午餐安排在福禄镇（距出发地约62km）；

　　（2） 沿路集镇较多，就餐和补给比较方便；

　　（3） 晚餐和住宿安排在梁平区大河路红十字医院附近

　　三、 全天路况：

　　（1）前30km为起伏路段，30km后有一段长约16km 长坡，70km后还有一段20多km的长坡，要合理安排好体力。

　　（2）全天里程107km，全程累计爬升2839.2m，海拔落差805.1m，平均坡度0.813%，最高海拔899m，最低海拔169.7m；

　　（3）今天有三个坡段：

　　第一段，开始/结束（km）10.94km/13.96km（3.02km，167m/289m，122m，4.0%，4级坡）、

　　第二段，开始/结束（km）26.71km/30.19km（3.48km，238m/346m，108m，3.1%，4级坡）、

　　第三段，开始/结束（km）32.21km/34.37km（2.17km，360m/445m，85m，3.9%，4级坡）、

　　第四段，开始/结束（km）65.72km/85.03km（19.3km，283m/918m，635m，3.3%，1级坡）。

　　四、 住宿安排

　　金客来宾馆（55元），联系电话：(023)53253757

　　豪祥宾馆（81元），联系电话：(023)53252143

　　这一排有六七家宾馆可供选择

　　五、 主要风景旅游景点

　　青龙瀑布、潭獐峡、龙泉风景区、天生城、铁峰山国家森林公园

D17：梁平－大竹县  91km，总里程1567km

　　一、 路线行程

　　住宿点－仁贤街道（10.5km,10.5km）－聚奎镇（9km,19.5km）－屏锦镇（5.5km,25km）－天生村（5.5km，30.5km）－邱寨村2.5km,33km）－金柱村（13.1km，46km）－袁驿镇（6km，52km）－响滩村（3km,55km）－碧山镇（5km,60km）－石桥铺镇（2.5km,62.5km）－碑垭口（7km,69.5km）－竹园村（5km,74.5km）－朝阳乡（8km,82.5km）－大竹客运站（12km，94.5km）海拔：梁平（467m）、大竹（397m）

　　从梁平县出发，到大竹县（属四川省达州市）。

　　二、 行程安排

　　（1） 午餐可以安排在大竹县的碧山镇（距出发地60km）或石桥铺镇(63km)。

　　（2） 晚餐住宿安排在大竹县客运站附近。

　　三、 全天路况：

　　（1）全天有三道长坡，最高海拔:1024.0m。在大竹县城之前集镇很多。

　　（2）全天里程94.5km，平均坡度0.488%，累计爬升4020m，海拔落差662.279m；

　　（3）今天有三个坡段：

　　第一段，开始/结束（km）24.1km/29.9km（5.8km，459m/762m，303m，5.22%，3级坡）、

　　第二段，开始/结束（km）31.7km/36.7km（5.0km，585m/1024m，439m，8.78%，4级坡）、

　　第三段，开始/结束（km）66.7km/75.4km（8.7km，448m/809m，361m，4.15%，2级坡）。

　　四、 住宿安排

　　天越商务酒店（89元），联系电话：(0818)6232168

　　金城宾馆（90元），联系电话：(0818)6131033

　　太阳商务酒站（85元），联系电话：(0818)6777188

　　五、 沿途主要风景旅游景点：

　　五峰山国家森林公园、中西合璧建筑群—清河名镇（省级历史文化名镇、省级重点文物保护单位）、县级风景名胜区—峰顶山风景名胜区、集三国古驿道、峡谷、温泉、寺庙、古巴人洞穴等等多种资源于一体的云雾山景区、有高观寨净土寺、四方山丹桂堂、云雾山云雾寺等各具特色的宗教寺庙。

　　备注：G318+K2000里程碑在大竹县附近，要拍照纪念请留意。

D18：大竹县－渠县－长乐小学　111km，总里程1678km

　　一、 路线行程

　　大竹县－中华镇(3.5km,3.5km)－云雾峡（8.5km,12km）－鸡公岭（6.5km,18.5km）－卷硐村（4km,22.5km）－向桥村（6km,28.5km）－渠江大桥（11.5km,40km）－中滩镇（10.5km,50.5km）－有庆镇（5.5km,56km）－定远镇（4.5km,60.5km）－蒲莲乡（14km,74.5km）－南燕乡（7km,82.5km）－罗家中学（5.5km,88km）－济渡乡（7km,95km）－韩家梁村（3.5km,98.5km）－兴旺镇（2.5km,101km）－隆兴乡（3km,104km）－长乐小学（7km,111km）海拔：渠县（300m），长乐小学（307m）

　　二、 行程安排

　　（1） 午餐安排在定远镇（距出发地约60km）

　　（2） 晚餐住宿安排在南充市高坪区长乐小学附近

　　三、 全天路况

　　（1） 从大竹县出发，经渠县到达南充市高坪区长乐小学。

　　（2） 全天行程110km，前20km上坡后，基本平路。全天累计爬升4865m,平均坡度0.68%

　　（3） 当天主要两个坡段：

　　第一段坡：开始/结束（km）6.1km/17.6km（11.6km，352m/1060m，708m，6.1%，4级坡）

　　第二段坡：开始/结束（km）81.0km/83.6km（2.6km，481m/674m，193m，7.42%，3级坡）

　　四、 住宿安排

　　金悦宾馆，联系电话：(0817)3418666,18113931838

　　天之府宾馆（128元），联系电话：18620138713

　　瑞源宾馆（108元），联系电话：(0817)3101838,13340765238

　　瑞兴大酒店

　　海兰宾馆，联系电话：18666402351

　　南星商务宾馆，联系电话：(0817)6859789,13699666068

　　五、 沿途景点

　　渠县：三汇古镇、渠县汉阙、渠县賨人谷风景区、渠县文庙、汉阙公园

　　南充市主要风景旅游景点：以三国文化为主线的陈寿万卷楼、张桓侯祠等，有省级风景名胜区锦屏山、西山、白云寨、升钟水库等，还有朱德故里、罗瑞卿故里等。

D19：南充市－遂宁市　117km，总里程1795km

　　一、 路线行程

　　出发地－南江小学（3.5km,3.5km）－老君街道（11km,14.5km）－高坪区政府(11km,25.5km)－（右转）上中坝大桥(2km，27.5km)－西兴街道（13.5km,41km）－礼乐乡（8.5km,49.5km）－龙蟠镇（7km,56.5km）－红瓦房村（7km,63.5km）－高桥坝村（4km,67.5km）－里坝镇（3km,70.5km）－新会镇（4.5km,75km）－川江村（5km,80km）－蓬溪县（4km,84km）－宝梵镇（9.5km,93.5km）－大石镇（6.5km,100km）－永兴镇（14.5km,114.5km）-遂宁市四川职业技术学院（5km,118.5km）。南充市（319m）、遂宁市（364m）

　　二、 行程安排

　　（1） 午餐安排在龙蟠镇（距出发地56km）或里坝镇（距出发地72km）或蓬溪县（距出发地84km）

　　（2） 晚餐和住宿安排在四川职业技术学校前。

　　三、 全天路况

　　（1） 从长乐小学出发，沿G318骑行，经过蓬溪县达遂宁市。

　　（2） 前40km起伏路，40km-90km为强烈起伏，之后为起伏上坡。

　　（3） 全天骑行约117km，累计爬升3642m,海拨落差224m,平均坡度0.19%。

　　（4） 当天主要有两个坡段：

　　第一个坡：开始/结束（km）34.5km/35.4km（1km，270m/400m，130m，13%，4级坡）

　　第二个坡：开始/结束（km）36.9km/42.6km（5.7km，300m/487m，187m，3.28%，4级坡）

　　四、 住宿安排

　　时忆宾馆（56元起），联系电话：13378210335

　　遂宁金梦宾馆（73元起），联系电话：(0825)2914882

　　遂宁天圆宾馆，联系电话：(0825)2913773

　　馨园宾馆，联系电话：(0825)2913188

　　新村宾馆

　　五、 沿途景点

　　遂宁市：广德寺、灵泉寺、中国死海旅游度假区、宋瓷博物馆、卓筒井、金华山景区

　　备注：G318+K2222里程碑在遂宁市附近，要拍照纪念请留意。

D20：遂宁市－乐至县　113km，总里程1908km

　　一、 路线行程

　　职业技术学院－东兴村（6.5km,6.5km）－通慧大桥(6.5km,13km)－龙凤古镇（1.5km,14.5km）－天联汽车广（7.5km,22km）－白果湾村（5.5km,27.5km）－黄峨故里（8.5km,36km）－遂宁安居汽车站（6km,42km）－东禅镇（15.5km,57.5km）－分水镇（12.5km,70km）－石佛镇（14.5km,84.5km）－乐至县陈毅广场（16.5km,101km）-童家镇（10km,111km）－高寺镇（4.5km,115.5km）。海拔：遂宁市（364m）、乐至县（438m）。

　　二、 行程安排

　　（1） 午餐安排在东禅镇（距出发地约57km）或分水镇（约70km）。

　　（2） 晚餐、住宿安排在乐至县童家镇。

　　三、 全天路况

　　（1） 全天骑行112.5km，累计爬升5042m，海拔高差224m,平均坡度0.2%

　　（2） 到龙风古镇前为起伏路。过龙凤古镇（15km）至乐至县为起伏上坡路段。

　　（3） 全天爬坡路段：

　　第一段：14.6km/30.3km(15.7km,257m/351m，94m，坡度0.5%)

　　第二段：59.2km/84.8km(15.6km,290m/387m,97m，坡度0.6%)

　　第三段：89.4km/96.9km(7.5km,348m/488m,140m,坡度1.9%)

　　四、 住宿安排：

　　（一） 乐至县医院附近

　　乐至速家酒店，联系电话：18282381756

　　江南商务宾馆，联系电话：

　　欧利泰宾馆，联系电话：(028)26305133

　　（二） 童家镇

　　和瑞宾馆，联系电话：18190291607

　　佳家宾馆，联系电话：15182182768

　　文姐宾馆

　　童家镇宾馆较少，最好在乐至县时就电话联系住宿情况

　　（三） 高寺镇

　　大众酒店，联系电话：18508028344

　　岔路客房，联系电话：13458374820

　　从童家镇到简阳市约47km，累计爬升1705m。简阳市简阳站附近有多家宾馆。从遂宁市至此约160km。

　　五、 沿途景点

　　龙凤古镇。遂宁龙凤古镇以古西汉妙庄王城为文化脉络，是“中国观音文化之乡”的吉祥祈福圣地。龙凤古镇依托自然生态的景观环境和沉积千年的文化底蕴，展现“一座千年的兴宁古都、一段永恒的龙凤良缘、一个美丽的妙善传奇、一方吉祥的观音圣地”的独特文化魅力，将龙凤这片土地下沉睡的古老文明又一次奇迹“复活”。古镇还有着多彩的民俗文化，一年三拜观音、抬圣架、花灯祈福等等，引得游客慕名而来，一览原汁原味的古镇风情。

　　黄峨故里。黄峨古镇位于安居区玉丰镇，地处遂宁西南，距遂宁城区20公里。该项目南侧为古镇主入口，由遂宁至安居的国道318线进入，北面为一条规划道路，东面隔路为居民居住楼，西面由赖家小河环绕，与横穿古镇南侧的砣儿堰河在项目西南区域汇合流入玉丰河左岸支流。古镇以“一院两馆两中心”呈现安居的黄峨文化、敢为人先精神、非遗文化和特色农旅产品。

D21：乐至－成都　135km，总里程2034km

　　一、 路线行程

　　乐至县人民医院－童家镇（9.5km,9.5km）－高寺镇(5km,14.5km)－赵家桥（左转，4.5km,19km）－施家镇（12km,31km）－杨家寺村（10.5km,41.5km）－蛮子山（9.5km，51km）－城东客站（6km,57km）－雄州大桥（5km,62km）－回龙大道/成简快速路红绿灯右转（2.5km,64.5km）－马朝沟/成简快速路/成龙简快速路（左转）（2.2km,67km）－石盘街道（9.5km,76.5km）－龙泉湖村（4km.80.5km）－石经村（5.5km,86km）－山泉镇（9.5km,95.5km）－龙泉驿（7.5km,103km）－成都市委党校（11km,114km）－航天立交（3km,117km）－东门大桥（6.6km,123.5km）－天府广场（2.5km,126km）－人民中路二段/青龙街（左转）（1.5km,127.5km）－营门口立交（3.5km,131km－金牛公园（2km,133km）海拔：乐至县（438m）、简阳市（417m）、成都市（512m）。

　　从乐至县出发，全程沿319国道骑行（G318、G319在乐至到简阳是同一条路，G318、G319、G321在简阳到成都是同一条路），经过简阳市（属成都市），到达成都市。

　　二、 行程安排

　　（1） 午餐安排在简阳市（距出发地60km左右）或石盘街道（距出发地约77km左右）

　　（2） 晚餐住宿安排在成都市金牛区（骑行G317）

　　三、 全面路况

　　（1）上午基本平路，下午连续40多km长坡，注意保持体力；

　　（2）全日里程133km、平均坡度0.36%、累计爬升2128.7m、海拔落差479.8m；

　　（3）今天有一个坡段：开始/结束（km）89.24km/95.99km（6.75km，503m/823m，320m，4.7%，2级坡）。

　　四、 住宿安排

　　爆米花影院酒店（112元），联系电话：(028)89993330

　　成都福金主题酒店（65元），联系电话：15760391460,15828096911

　　6天快捷酒店（106元），联系电话：(028)60183527

　　五、 沿途景点

　　武侯祠、三国历史遗迹区、锦里民俗区、宽窄巷子、杜甫草堂，熊猫公园。

　　备注：G318+K2345里程碑在简阳市附近，要拍照纪念请留意。

D22-23：成都休整

　　57318川藏服务站（行者打卡点，免费代收装备，美利达、捷安特单车组装、调试），地址：成都市武侯区金雁路116号名流花园14号门市，57318川藏服务站，电话：13568816951，包裹代收地址：成都市武侯区金雁路116号名流花园别墅三巷一号，笨笨转×××（自己姓名）；