套路藏
△要想拳打好，注意三个面，曰：下面、后面、里面是也。下面是腿脚，由下(先)而上(后)。后面是肩背，从后发动到前(执行)。而里面是辅手，也就是非主力击出之那一手。
△未曾打拳先练功，而功就是入门之基功。拳呢？则是指的招式与套路。
△练武之途路有二，一是一门深入，专精成就。另一是技出多门，再由博返约。
△古人习练套路，正反∕左右两式都练。有的，两面俱呈，今人自然遵习。有的，只具一侧，而另一侧在人自求之。可怜，今人多不及此。致使既不完整，而且引人疑窦……除非是学而不思之辈，只信不疑之人，当然不会有任何问题，而只知自满的！
△凡练套路，都是慢的……极慢的有：太祖长拳、太极拳等……中慢的如：形意拳、八极拳等……稍慢的太多了，不胜枚举。之所以慢的道理，在使习练者注重细节，而秘密就在细节里等。到能够掌握，正确无误；有能力、有把握之后，任何门派，任何套路，当然是要求快打的，而且是越快越好，“急上又加急”，“手快打手慢”。否则，还成什么武术！ ？
△练套路要学其中的功法与用法，而不是招式的模仿与次序的排列。
△一个套路，从起式练到收式，乃是“开学典礼开始”。如误以为如此这般，就毕业了，等于退学开除！
△传统武术之实战，必须长短劲齐用。无短劲不足以成招，不能充份地致用。其武其术无法完整！
△中国武术打不过外国武术，原因有：一、中式练法，根本不是武术。二、幻想太多、不切实际。三、少有实战训练，缺乏上场经验。
△怯懦之人不能学习实战。打人？不敢下手。自保？否认危机；不是闭眼，就是想要下跪。此辈正可以用对打套路，虚拟情境徐徐而引导之，慢慢地改进他……
△对打套路无助于实战之技巧，因为技巧必须是有误差的；打多了，养成不良习惯，性命交关。然而，对打套路是良好的心理治疗。可使懦者立、弱者勇。
△今日有所谓“自由博击”者，说法很好。而其实呢？就是“散打”。
△由固定格式之招法，到串连而成的套路，都要看穿、舍去，方才是“扫相破执”。而散打博击，无有成法，然均在法中者，才是“无相无位”，练打习功有成就之境地。
△一切有为招，有为套，虽是武术之实相，却要对此不住、不执、不取，斯能观见武术之真相。无怪乎佛家有言：“凡所有相，皆是虚妄。若见诸相非相，则见”武术！
△古人先学实战招式，可以防身保家，为生活之必须。其中，再选合乎真正入门习武之条件者，才练套路。使实战之技，更上层楼。
△对打套路不是实战的技术，乃是实战心态的准备训练。
△套路学习，必有三部曲。首部曲是传承制式：祖宗成法之获得。二部曲是排列组合：打破程式，以招式为单位，重新作多种多样之新连接、新程序。不但练身手、而且练心智。三部曲是拆解活化：打散招式，而以动作为单位，不但自由承接，而且自由衍变。乃是人之与拳，溶为一体之境界。
△ 任何门派∕套路，均有细求∕慢练之法。等到掌握好了细节∕要领，任何门派∕套路都必须要快练∕猛打，否则，便不成其为武术。
△ 今日之套路训练，有三大病。第一是专门只知练套路，不知用法、不习功法。第二是将难练的、复杂的，予以简化，或是分解。以求便宜行事，而训练与攻防之用意全失。第三是以生来之强壮，及西洋的体操，来运作招式、串连套路。
△ 圣贤经典没有约束人的，乃是启发人。武术套路也一样，切切不可自己甘为奴婢，严谨拘守、结果全无所得，当然不可能成就一己的武术。
△中国传统武术之打拳，绝对不是一只手臂的操作;而是全身，且兼内外。 腿脚拧转，由下而上。 行于肩背，经由脊椎，从后到前。 至于两臂，一出一入，同时同在。 而此时的周身大缠，内外相兼。
△“力由脊发”的“由”字，是经过，万万不是从脊椎以发力的意思。
△“主宰于腰”绝对不是由腰作主，而是成败“主宰于腰”：腿脚上来的劲，腰部不动与过动，可以成之毁之，不可不慎行之之意也。
△是动作，投递了劲力。 动作可以由下而上，只及腰际。 而、其所产生之劲力，一路直升，可以过顶。 亦即外现之形象，双臂齐腰。 而投射之劲力，上冲至脸。
△中国武术哪有只操作外形的！ ? 所谓“打人前心，看人后背”也者，就在说明只是一个最简单的初级直拳，臂伸直了，拳打尽了，也不过中人“前心”。 而、心意引领的劲力，则必须直透敌体，通达“后背”。
△练内气，要如如不动;打坐、站桩、医家养生之术如此。 然而，武术是武术，不能安静自养而已;必需拳打脚踢，攻防急如星火。 所以，难矣难矣......
△传统武术的古老锻炼法式：由基功、而套路、到应用，一共三大步。 时至今日，是否可以就叫它做："老三步"。
△古人由基功而习套路，是平顺合理的。 而、在套路之中，既有基功之反复训练与提升，又有实战应用之摹拟。 今人见不及此，徒知广集套路，而不能消化。 于是无从得益，成就自己。 也使中国武术之战技，全无理由得发挥。
△现代人也习套路，然后呢？ 似可有个"新三步"的进阶训练之步骤：一曰：折组，二曰：活化;三曰：拟战。 盖必须将祖宗传承之成法套路，予以拆解，而自行组合为第一步。 再由路线，步法，及招式连接进行活化，使拳中有我，我中有拳为第二步。 夫然后，摹想对手之攻防，与我厮拼，先由一招三式，连绵不辍。 而一招多式不拘数，以为活法活用之培基。 如此练来，一旦临敌，斯有活泼应战之发动力，而又招招不离其所学。
△时代到了今日，人、变了;执行动作的能力与习惯也低了。 只有传统的老三步，绝对培育不出能应用传统武术之怪人了！ 所以，在老一、老二之后，必须插入新三步的必须之历程，然后、到达老三之终极地步，实打实战。
△实战之始，保门第一，而后叫门 — 叫敌之门，要求反应，然后破门迳入。 万万不可让他门开复闭，再三缠斗。
