产后六个月，状态越来越好，感谢我的不妥协!

产后六个月，状态越来越好，感谢我的不妥协!

不知不觉产后六个月了，也曾崩溃过迷茫过，没有白天黑夜，不想照镜子，穿不了好看的衣服，索性只穿睡衣整天闭门不出。但我知道“要先做自己才能更好地做妈妈”！于是我做了6件事，整个人的状态真的越来越好了✨

✅1、一个人带娃真的会上瘾

没有老人的唠叨，空气变得新鲜自由；不用刻意照顾谁的情绪，内耗根本不存在；按自己的意愿带娃，虽然很累，但是娃规律作息、习惯良好，一切都值了

✅2、重返职场，找回生活的底色

妈妈这个身份不是全部，对于我来说，只有经济独立，才能找回掌控感，生活的底色就能我说了算。全职妈妈很伟大，但是如果你认为这是牺牲，最好还是不要，反而会成为自己和孩子的枷锁

✅3、注重产康，十月怀胎对身体伤害是实实在在的

花了快十万才发现，除了“盆底肌修复”其他都是智商税！腹直肌3指以下都可以自然恢复。盆底肌除了借助仪器“被动”修复：不要做激光，电疗和射频即可，一定要“主动”恢复才有效：我在手机上下载的G动跟练凯格尔运动，跟着手机课程跟练就行了，一次练几十分钟，挺容易坚持下来的，两个月盆底肌就恢复了力量，也没有了漏尿的问题

✅4、恢复体形，找回穿衣自信

服装是有能量的，喜欢的衣服，好看的装扮，真的可以让日子闪闪发光。产后有段时间我完全穿不了以前的衣服，每天都过得浑浑噩噩的。后来我终于下定决心，找了一家中式轻食，坚持至少两天运动一次：月子期间以凯格尔运动、腹式呼吸、拉伸运动为主，月子后到3个月每天加30min中等强度有氧（不跑跳！），3-6个月继续坚持凯格尔和腹式呼吸，逐渐增加运动强度，现在我比孕前还要自信

✅5、佛系育儿，抓大放小

我经常提醒自己不要焦虑！焦虑源于未知，我焦虑时就看书：《美国儿科学会育儿百科》《西尔斯亲密育儿百科》《婴幼儿睡眠全书》。看完之后我才知道，真的没什么大不了，这个阶段关注吃奶和睡觉两件大事儿就行，每个宝宝都有自己的规律，慢慢摸索，很容易养成好习惯。再加一个玩，带娃出门玩、让他趴着玩、游泳玩🌸

✅6、不忽略爸爸，关系比生娃前更好

都说产后一年是对夫妻关系最大的考验，我反而觉得这是一个提升关系的大好机会。一定要共同带娃，一起感受带娃的辛苦和喜悦。一定要保持仪式感，定期单独约会、出去旅游一下，短暂抛开家长里短，重新拾起对彼此的心动💕